Hay algunas diferencias cruciales entre un viaje y unas vacaciones, pero ¿puede el primero ser restaurativo y alegre??

Unas vacaciones, por otro lado, son el tiempo dedicado a la relajación pura, donde tú están a cargo de sus acciones y locales. "Unas vacaciones se van por placer cuando puedes ser 100 por ciento egoísta con tu tiempo", dice Lora Rosenblum, que trabaja en atención médica y a menudo viaja a conferencias y conocer a clientes y compañeros de trabajo remotos.

Pero, si se encuentra en una situación en la que un viaje es todo lo que puede balancearse o el único plan en su futuro por cualquier cantidad de razones, eso significa que no puede cosechar los beneficios para sentirse bien que las vacaciones ofrecen?

El astuto impacto de la salud mental de hacer un viaje en lugar de unas vacaciones

Las diferencias que separan un viaje versus las vacaciones pueden parecer bastante distintas en papel. Pero a menudo, los viajes pueden disfrazarse de vacaciones. Exposición A: La despedida de soltera de tu mejor amigo a Nueva Orleans, donde, a pesar del hecho de que estás derribando huracanes y bailando en Frenchmen Street, todavía no puedes decidir con plena autonomía donde se gastan tus dólares ganados a quien pasas tiempo. Anexo B: una reunión familiar con sus suegros, donde se espera que usted y sus hijos estén presentes en cada evento, bañados y vestidos a la perfección.

"Los viajes a menudo dejan a las personas que se sienten más cansadas porque generalmente no dejan tiempo y espacio para hacer lo que quieres o necesitas, ya que los deseos y necesidades de otras personas son lo primero."-Heidi McBain, LMFT

Esto puede sonar como dividir los pelos, pero hay una implicación de salud mental en el viaje versus el debate de las vacaciones. "Los viajes a menudo dejan que las personas se sientan más cansadas porque generalmente no dejan tiempo y espacio para hacer lo que quieras o necesitas, ya que los deseos y necesidades de otras personas son primero", dice Heidi McBain, LMFT, un terapeuta con licencia en Texas. "Esto puede dejarlo sintiendo que necesita unas vacaciones 'reales' una vez que esté en casa de este viaje."Pero si todos sus días de vacaciones ganados con tanto esfuerzo se agotan en lo que equivale a viaje tras viaje, es menos probable que alcance esa sensación de tiempo libre.

Nada de esto es decir que un viaje no pueda tener momentos divertidos, gratificantes o incluso relajantes. Pero sí significa que se le permite sentir un bit adolescente (o incluso mucho) frustrado o agotado cuando regrese de lo que esperaba que fueran unas vacaciones y no se sienta recargado. Y ciertamente hay casos en los que realmente crees que la próxima vez fuera de casa será unas vacaciones de buena fe, solo para aprender en tiempo real que es solo un viaje.

Por ejemplo, tener unas vacaciones "reales" puede ser particularmente desafiante para los padres, particularmente. El viejo adagio es que cada experiencia de viaje con niños pequeños se considera un viaje porque las responsabilidades diarias normales de la crianza aún se aplican. "Estás criando en una ubicación diferente y, francamente, eso es más difícil que la vida en casa", dice Chambers. (Piense: hacer cumplir la hora de acostarse mientras se adapta a una zona horaria diferente, o que las rutinas se interrumpan inherentemente por el viaje en avión o el automóvil). Y ciertamente no puedes ser completamente egoísta con tu tiempo cuando viajas con tus hijos.

"Muchos padres cometen el error de hacer demasiado o ser demasiado grande, tratando de meterlo para aprovechar al máximo su tiempo", dice Wendy Burk, CEO y fundador de Cadence, una agencia de viajes corporativos. "Es comprensible, especialmente si solo obtienes unas vacaciones al año. Simplemente estar fuera de su zona de confort puede ser estresante, incluso si es una hermosa isla tropical. Tratar de ver que todo solo se suma a la sensación de sobrehelm."

Cómo optimizar las vacaciones para que no se sientan como viajes

A veces, el viaje disfrazado de viaje es inevitable, como cuando viaja con niños pequeños o con la reunión familiar antes mencionada. Pero hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo y maximizar el potencial de relajación para usted y aquellos con quienes viaja.

Chambers dice que hay formas muy específicas de garantizar que los padres aún puedan tener unas vacaciones mientras viajan con niños. "Se trata de ir a un hotel que te facilita las cosas. No tiene que ser un hotel elegante, solo tiene que tener un hotel que tenga comodidades como un cuerpo de agua y una estructura de juego ", dice ella. Ella no ha encontrado personalmente alquileres de casas de vacaciones como Airbnbs que conducen a la mentalidad de vacaciones "porque todavía se espera que cocine y limpie. Básicamente, solo estás recogiendo tu vida y la pones en una ubicación diferente, incluso si esa ubicación tiene una playa."

Erina Pindar, COO y socia gerente de Smartflyer, una agencia de viajes de lujo de servicio completo, recomienda reservar una experiencia de resort que tenga actividades en el sitio y clubes para niños para pequeños. "Mientras están ocupados divirtiéndose, puede estar seguro de que está a solo unos pasos disfrutando del spa o relajando junto a la piscina, en caso de que lo necesite."

Si no está en un complejo estructurado, pruebe el método "PLOP" de Chambers, que implica despertar y empacar cada cosa que necesita con usted para el día, luego dirigirse directamente a la playa, a la piscina o al parque y al "dejar caer" Tus cosas allí durante todo el día. "Trae la almohada [de tu hijo], su cerda, lo que sea que necesites para dormir y no planees irse hasta la hora de la cena", dice ella. Idealmente, agrega, te alojas en un hotel donde puedes pedir comida directamente a tu localidad; Traer un picnic con PB & JS para los niños también hace el trabajo. De esta manera, dice, disminuyes la cantidad de veces que tienes que hacer la transición a otra actividad, que puede ser caótica incluso en el mejor de los casos.

"Crear espacio para el tiempo personal es importante no solo para usted sino para todos en el viaje."-Erina Pindar, COO y socia gerente, Smartflyer

De acuerdo, establecer una tienda en un hotel con comodidades importantes no es la opción más accesible o asequible. Aun así, Chambers argumenta que pasar cuatro días en un destino relajante donde ha presupuestado comprar todas sus comidas en un viaje de siete días donde planea hacer todas sus comidas o viajar lejos hasta sus actividades diarias, Mayo de que valga la pena. Para las vibraciones de relajación. "Vas a ser mucho más feliz si puedes hacer tu vida lo más fácil posible", dice ella.

Chambers empleó su mentalidad de "plop" en una escapada reciente a Hawai con amigos, donde llevó a dos de sus hijos, pero su esposo se quedó en casa con su tercero. "Estaba desconectado y de vacaciones porque no lo intentamos mucho. No tratamos de caminar todos los volcanes. No fuimos a observar ballenas. Nos dejamos caer en la playa."

Pero estas vacaciones aún pueden parecer un tripel. Para obtener algunos momentos puros de vacaciones de un viaje, "Asegurarse de dejar tiempo de lado por adelantado para un descanso en el día es necesario", dice Pindar. "Crear espacio para el tiempo personal es importante no solo para usted sino para todos en el viaje."

Si usted es padre, eso podría significar derrochar una niñera por una noche para que pueda tener una cita nocturna o pedirle a su pareja que vea a los niños para que pueda obtener un masaje, hacer ejercicio o hacer una excursión en solitario. Si viaja con otros miembros de la familia o grupos grandes, intente hacer una "llamada previa a la viaje para repasar el itinerario y sacar todas las preguntas del camino y asegúrese de que todos estén en la misma página", dice Pindar. Esto aborda cualquier malentendido potencial sobre cuánto tiempo esperan hacer actividades juntos en lugar de su cuenta.

Burk está de acuerdo: “Encuentra cosas comunes que puedan hacer juntos para que obtengan esa experiencia de unión, pero no tengas miedo de hacer tiempo para ti también. Las vacaciones son personales, y lo que agrada, rara vez se complacerá a otro. Piense en ello como ponerse su máscara de oxígeno. Tienes que poner el tuyo primero antes de que puedas ayudar a otros. Por lo tanto, no tengas miedo de cuidarte, para que puedas volver a disfrutar completamente de la compañía a tu alrededor."

Los viajes también pueden tener aspectos de vacaciones

Del mismo modo, incluso cuando estás en un viaje de no vacación muy obvio, "puedes tallar tiempo para hacer que los momentos de un viaje se sientan como unas vacaciones", dice Rosenblum. “Por ejemplo, si estoy en un viaje de trabajo a un lugar cálido y mis obligaciones laborales han terminado, pasaré las horas previas al vuelo en la piscina o deambulando por una nueva ciudad. Cuando viajamos para bodas, mi esposo y yo intentamos pasar tiempo haciendo cosas que priorizaríamos en vacaciones, como caminar sin agenda o alquilar un coche divertido."

Pindar sugiere agregar unos días al comienzo de un trabajo o un viaje obligado, si es financieramente factible. “Llegar unos días antes de la reunión o evento para explorar una ciudad siempre es una excelente manera de experimentar la mentalidad de vacaciones. En algunos casos, llegar temprano también le permite aliviar una nueva zona horaria que, como bonificación, hace que su viaje sea más productivo.

McBain también sugiere hacer tiempo para hacer ejercicio o meditar durante el viaje en sí también. "Considere formas en que puede priorizar muy bien lo que desea y necesita a través de un límite claro con otros, incluso cuando otras personas tienen expectativas diferentes en torno a su tiempo", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

También hay pequeñas formas de modificar su perspectiva para ingresar al modo de vacaciones, dice Burk. "Da un paseo sin tu teléfono. Asegúrese de aprender algo nuevo sobre la ciudad en la que se encuentra o visite un hito local. Incluso el viaje de negocios más aburrido puede convertirse en un emocionante viaje de ocio si cambia su mentalidad sobre lo que desea hacer y obtiene de la experiencia, y trabaja en su agenda establecida para encontrar el espacio en blanco para explorar o descubrir algo nuevo."

Recientemente, Chambers y su esposo estaban discutiendo qué tipo de viaje podrían hacer durante el verano. Italia estaba sobre la mesa. Irlanda también. Pero después de llevar el viaje más definido de un viaje no a Nueva York, se dieron cuenta de que querían priorizar la relajación como familia. Entonces decidieron que otras vacaciones de "plop" estaban en su futuro. "Italia será mucho más agradable cuando mis hijos no estén en una fase de plop", dice ella. Hasta entonces, la paciencia y la "plop" están en orden.

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