Los hábitos de entrenamiento de 7 modelos principales

El mundo de las pistas y las sesiones de fotos no es un lugar tradicionalmente saludable. Pero en los últimos años, más modelos han estado intercambiando dietas de hambre por entrenamientos malos.

Sí, sudan porque tienen que estar a la altura del ideal delgado de la moda del mundo, y la mayoría están bendecidos con serios genes de belleza desde el principio. Pero muchos de los mejores modelos ahora están declarando con orgullo su amor físico, ya sea para saltamontes de banca de parque (como Heidi Klum, en la foto), clases de barra o simulacros de boxeo.

Aquí, compartimos los hábitos de entrenamiento de siete modelos de moda que ayudan a mantenerlos en forma y saludables .. -Lisa Elaine sostuvo

Foto: DailyMail.co.Reino Unido

Miranda Kerr

Kerr es uno de los modelos más saludables que conocemos, con su propia línea de belleza orgánica, y el amor profeso por prácticas como comer productos frescos y orgánicos y cepillado seco regular.

Y aunque se sabe que practica el yoga, últimamente ha sido dedicada al hermoso programa de ballet inspirado en la bailarina de Mary Helen Bowers. No solo ha aprendido los movimientos de barra, sino que incluso compró leotardos para usar en sus sesiones de sudor, y realizó clases de múltiples tareas mientras usaba su máscara de cara orgánica de Kora (en la foto).

Foto: Instagram/Mirandakerr

Julie Henderson

"Cuando estoy en casa en Nueva York, nada supera a una increíble carrera de 45 minutos por Central Park! Me encanta correr porque puedo hacerlo cuando y donde sea y donde sea ", dice Henderson, conocido por sus apariciones en Sports Illustrated's Problemas de traje de baño.

Cuando no está golpeando el pavimento, está tomando clases en sus estudios de fitness boutique favoritos, incluido el ballet bungee en ChaiseFitness o la clase de boxeo en Méndez Boxing. Ella también tiene una maestra de yoga que viene a su casa.

"Me gusta hacer una variedad de entrenamientos, me mantiene interesado y motivado, y siento y veo los mejores resultados cuando mezclo las cosas."

Adriana Lima

La belleza brasileña y la estrella del ángel de Victoria's Secret entrena duro con el ex boxeador profesional y copropietario aeroespacial Michael Olajide, JR., y sus entrenamientos se parecen a los de un luchador que se prepara para combates en el ring.

Piense en mucha cuerda de salto (incluidas las dos ondas y los cruzados!) y combos de perforación o con pesas en la mano. Muchos otros modelos de Victoria's Secret también se ponen en forma para la pasarela en Aerospace.

Foto: aeroespacial

Ashley Smith

Smith, quien ha sido la cara de campañas para marcas como Gap y Forever 21, ha estado trabajando con Will Torres en Willspace durante más de dos años.

"Para mantener su cuerpo tonificado y su metabolismo ardiendo, usamos nuestro programa de elevación, con énfasis en la parte inferior del cuerpo y el núcleo", dice Torres, quien generalmente la entrena dos o tres veces por semana. "Haremos peso muerto, lo que alarga los isquiotibiales y los glúteos mientras mantiene sus músculos de postura alineados. Esto combinado con sentadillas, estocadas laterales y escalones mantiene sus piernas largas y su trasero se tonifica."

"Cuando tiene una sesión de fotos, hacemos más trabajo sigiloso con ella, donde combinamos a los aeróbicos, como patear y golpear combinaciones en almohadillas, con movimientos como las cuerdas de los golpes o los lanzamientos de bola de medicina", dice, lo que la ayuda a mantenerse delgada y fuerte sin parecer bombeado. "Ashley siempre está preparada para el desafío y amamos su energía y pasión por vivir una vida saludable y en forma."

Foto: AllaboutModels.neto

Heidi Klum

Supermodelo legendario y Proyecto Pasarela El anfitrión Klum es conocido por usar las calles de la ciudad de Nueva York como su gimnasio.

Ella es vista regularmente corriendo por todo Manhattan, especialmente en Battery Park, y a menudo tiene un amigo, ya sea su entrenador de mucho tiempo David Kirsch o recientemente, su novio Martin Kristen, que tenía sus saltos de caja y escalones en los bancos.

Como aprendió sus movimientos de entrenamiento de Kirsch, creemos que también tiene una sentadilla mala.

Foto: Zimbio.comunicarse

Elena Foley

"Crecí bailando, así que sé cómo condicionar y tratar bien mi cuerpo", dice Foley, quien ha aparecido en Vogue italiana y caminó por la pista para diseñadores como Betsey Johnson. La nativa de Moscú es un gran admirador del gimnasio David Barton. "Esta es mi opción sin duda. Cuando estoy allí solo trae alegría y felicidad, es el mejor gimnasio que he visto en mi vida ", brota.

Foley generalmente corre en la cinta de correr durante una hora y luego se lanza a una secuencia de fortalecimiento y tonificación que incluye burpees, ejercicios AB y elevadores de piernas. Y ella no se metió, ella hará múltiples rondas y muchas repeticiones. Cuando termina, dice: "Siempre termino cualquier entrenamiento con mucho estiramiento. Esto es muy importante para permitir que los músculos se relajen y se alargan."

Gisele Bundchen

Bundchen puede parecer pulido, bonito y adecuado para una clase de barra, pero una de sus mayores pasiones de fitness es explosivo kung fu. Durante muchos años, practicó sus patadas y entrenamiento durante sesiones de 90 minutos en el Boston Kung Fu Tai Chi Institute tres veces por semana.

También es una practicante de yoga desde hace mucho tiempo (y fue una gran fanática de Anusara antes de toda la debacle de John Friend), y recientemente ha estado ejecutando sus poses con el compañero de yoga más adorable, su hija Vivian, en la foto.

Foto: Instagram/Giselleofficial

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