La mejor guía para crear un tablero de visión

Anfitrión del programa de entrevistas y experto en autocuidado Nitika Chopra comparte los cuatro pasos esenciales para aclarar lo que quieres y hacer SH!T sucede en el año venidero.

Si ha escuchado el término "tablero de visión" antes, es probable que fuera directamente de la boca de Oprah Winfrey, como hace años.

Desde entonces, estos collages que manifiestan objetivos se han convertido en una herramienta creativa realmente útil por los entrenadores de la vida, los obsesionados con el bienestar y el súper exitoso #LadyBosses de Ellen DeGeneres a Beyonce porque funcionan totalmente."

Los he estado haciendo durante nueve años, y ahora es el mejor momento para hacer una foto de hierba de trigo, sacar las tijeras y la cinta y hacer una porque, incluso con toda la incertidumbre que tenemos en el mundo en este momento, estar conectados a tu verdad personal nunca es un esfuerzo desperdiciado. Confianza.

Pero primero una confesión: cuando comencé a hacer tableros de visión, honestamente pensé que todo era un poco tonto. No entendí cómo pegar algunas fotos bonitas en un tablero iba a cambiar mi vida y tenía mucha resistencia a ella.

Pero aun así, noté un cambio en mi pensamiento. Cada vez que me preguntaba a dónde iba mi vida o comenzaba a preocuparse, mi tabla estaba allí para recordarme mi verdad, de las cosas que realmente quería para mi vida y qué es realmente posible.

Una vez que vi que no solo me sentía mejor, pero también estaba creando muchas de las cosas en mi vida que ponía en mi tablero, me convertí en un firme creyente de que funcionan.

Ahora he enseñado cómo hacer tableros de visión en Soul Camp, y con mi programa de coaching de grupos privados, y lo he reducido a una hermosa ciencia. He aquí cómo hacer un tablero de visión importante y móvil que lo ayudará a realizar sus objetivos de 2017. Así que sueña grande.

Primero, aquí está el secreto para crear un tablero de visión efectivo

Cualquier teoría sobre visualizar sus objetivos (de El Ley de la atracción y El mapa del deseo A la psicología deportiva y al empresario digital Gary Vaynerchuk), le dirá que para atraer lo que realmente desea, debe verlo, debe sentirlo y debe encarnarlo. Solo tener solo uno de estos, disminuye su efectividad.

En otras palabras, las imágenes por sí solas no van a mover la aguja.

Entonces que hace? Para ayudarlo a crear el mejor tablero de visión para aclarar lo que quiere y hacer SH!T sucede en el año que viene, aquí están los cuatro pasos esenciales:

Paso 1: Haga una lista de las áreas de su vida que son más importantes para usted.

Tal vez has estado soñando despierto sobre la pareja perfecta o un cheque de pago más grande o unas vacaciones de bienestar remoto. Enciende una vela y toma un poco de espacio para que te sintonices y aclare lo que realmente quieres, incluido todos los detalles jugosos. Es posible que desee comenzar con la escritura de la flujo de conciencia solo para sacar sus pensamientos iniciales, e identificar las cosas que realmente lo encienden. No es cursi; se llama enfoque. Y cuándo fue la última vez que su * realmente * identificó lo que querías? (Um, decidir tu especialidad en la universidad?)

Paso 2: toma algunas revistas que amas o dirígete a Pinterest.

Mire su lista y escanela de cerca para cualquier tema que aparezca. Tenga en cuenta que ahora desea encontrar una representación visual de ellos para su tablero. Por ejemplo, si quieres ser un entrenador de nutrición, seleccione fotos de alimentos inspiradores. Si quieres ser un experto en belleza, etiquete algunas imágenes de belleza natural. O si desea llamar más abundancia, las fotos de mujeres emprendedoras o exitosas podrían trabajar para usted.

Ahora, pasa y corta cualquier palabra, gente, colores o patrones que te inspiren. No lo pienses demasiado, solo ve con tu instinto y diviértete. El punto es que pasa tiempo en su intención, y le da quejarse en contra de quejarse, o pasar una y otra vez lo que no tiene, solo por ejemplo.

Paso 3: Mapee sus imágenes en su tablero.

Haga esto antes de pegar, pegar o tachar cualquier cosa. Su tablero de visión se puede llenar por completo o tener mucho espacio vacío. De cualquier manera está totalmente bien. Puede permitir que ese espacio vacío lo inspire, sabiendo que a medida que avanza su año, descubrirá más aspectos de sus sueños y objetivos para agregar a su tablero.

Paso 4: cuelgue su tabla en algún lugar que lo verá a menudo.

A algunas personas les gusta hacer que su tablero de visión sea pequeño para mantenerlo en el trabajo. Otros lo tienen al lado del espejo en el baño para que lo vean cuando se cepillan los dientes. Para mí, verlo en mi pared justo antes de irme a la cama y cuando me despierto por la mañana es el mejor.

Paso de bonificación: siéntolo y sea.

Ahora que ha aprovechado lo que realmente quiere y puede verlo todos los días, permítete meditar en estas visiones imaginándolas constantemente como reales. Cuanto más emocionado se ponga sobre lo que desea crear, más probabilidades será de atraerlo a su vida.

Michelle Goldblum, fundadora de Soul Camp, comparte su éxito de la visión: "En 2014, cuando estamos soñando por primera vez en Soul Camp, escribimos una lista de todos los instructores que nos encantaría tener enseñanza y hablar. Escribimos una lista de todos nuestros bocadillos saludables favoritos. Y escribimos una lista de empresas que usaron la palabra alma en su nombre que nos encantaría tenernos patrocinadores. Cada instructor de esa lista fue parte de Soul Camp 2014. Nuestra cantina estaba llena de chips de col rizada y mantequilla de almendras, y Huffington Post GPS para el alma y el panqueque del alma nos patrocinó."

Entonces sobre esas tijeras y cinta? Y si desea más información sobre la creación de un tablero de visión épico, creé estos tres videos que mis clientes, realmente les ayudó a entenderlo.

Y aquí está la última (y súper saludable) forma en que las mujeres reciben un impulso profesional que debes probar. Y estas mujeres exitosas juran por estas prácticas por impulsar sus carreras.

Todas las fotos: Nitika Chopra para el pozo+bueno