La verdad sobre 'alimentar a un resfriado, de hambre de hambre', según un MD

Más allá del descanso y el agua, Dr. Ghandi fomenta el consumo de caldo de huesos. "El caldo óseo tiene proteínas, vitaminas y minerales esenciales que pueden ayudar a sanar el cuerpo y ayudar a recuperarse más rápido", dice ella.

Qué comer para alimentar un resfriado

Si sufre un resfriado, desea concentrarse en comer alimentos "ricos en vitamina C", Dr. Ghandi dice. “Las naranjas y los pimientos son útiles. El zinc también acelera la recuperación al igual que comer semillas de calabaza."

Las personas que incluyeron zinc en sus dietas vieron que sus síntomas de resfriado se aclararon dos días antes en un estudio realizado en la Western Sydney University en Penrith, Nueva Gales del Sur recientemente. Evaluación de 5.446 participantes con resfriados, se les dio una formulación de spray de zinc o líquido, o un placebo. Los que usaron zinc se recuperaron más rápido. Los beneficios del zinc provienen de su capacidad para regular la función de las células inmunes. Así que asegúrese de que el botiquín y la despensa estén repletos de fuentes del mineral traza, que se pueden encontrar en forma de suplemento, así como alimentos como legumbres, chocolate negro y granos integrales.