El sorprendente luchador de alergia que ya puede tener en su despensa

Después de soportar un largo (largo) Invierno, puede sentirse como un castigo cruel e inusual estar luchando contra dolores de cabeza, fatiga y una nariz que ves a todos los demás beber matcha en el sol. Afortunadamente, el mundo del bienestar es * ejem * zumbando sobre un remedio de referencia que podría ser su salvador durante esta transición de invierno a primavera: miel de manuka.

Distinto de la miel normal (ya sabes, el tipo que viene en una botella en forma de oso), la miel de Manuka es producida por abejas en Nueva Zelanda polinizando arbustos locales de manuka, y ya es un favorito entre las estrellas como Kourtney Kardashian y SZA para la piel brillante para la piel brillante. Pero importarlo desde la mitad del mundo significa que no es barato. La mayoría de las marcas varían en precio de entre $ 20 y $ 40, a diferencia de la miel cruda regular, que generalmente es de $ 4 y $ 15.

Para averiguar si realmente funciona para combatir sus Sniffles, y vale la pena el derroche, llamé a la dietista registrada Tracy Lockwood-Beckerman y le pidió que me lo diera directamente. Sigue leyendo para todo lo que necesitas saber.

Desplácese hacia abajo para averiguar si Manuka Honey es realmente la cura de alergia, se rumorea que es.

El veredicto: la miel de manuka puede ayudar a combatir tus alergias y más

Lockwood hizo una inmersión profunda en los estudios disponibles sobre las propiedades medicinales de la miel de manuka y esto es lo que encontró: "El ingrediente activo, MGL metilglicoxal, se ha demostrado que es efectivo para los tratamientos contra el moco nasal, que es [uno de los síntomas ] Experimenta cuando tienes alergias ", dice ella. "La relación directa no está vinculada a las alergias, pero el ingrediente activo de Manuka Honey puede ser un tratamiento efectivo para el moco nasal, independientemente de su fuente, ya sea un resfriado, gripe, alergias o infección respiratoria."

En otras palabras: la ciencia sugiere que ayuda con la congestión nasal, que es uno de los principales síntomas de alergias, pero también es un efecto secundario encantador de sus primos, la gripe y los resfriados. "Manuka Honey es un antiinflamatorio y algunos estudios dicen que puede regular la respuesta autoinmune para reducir las alergias", agrega Janine Chamley Jefa de Marketing e Innovación en Melora A (Divulgación completa) Maruka Honey Brand.

"El ingrediente activo de Manuka Honey puede ser un tratamiento efectivo para el moco nasal, independientemente de su fuente, ya sea un resfriado, gripe, alergias o infección respiratoria."-Tracy Lockwood -Beckerman, Rd

Bien, entonces parece funcionar. Pero, ¿es realmente mucho mejor que la miel regular?? "La miel en general puede matar las bacterias en nuestros cuerpos y en las biopelículas, que son comunidades de células que se adhieren a las superficies en nuestros mucos", dice Lockwood. "La miel de Manuka se puede usar medicinalmente debido a ese MGL y hará un esfuerzo adicional, pero miel cruda regular poder ayuda."

Entonces, realmente, depende de ti (y tal vez, qué tan malo eres . El goteo nasal es) si desea desembolsar el producto más caro. Si decide ir por Manuka, Chamley dice que busque en la etiqueta un puntaje de factor de manuka único (UMF) de 10 o más para que sepa que está obteniendo un producto de buena calidad. "Es un sistema de calificación y marca de calidad de calidad monitoreado independientemente", explica. Lockwood agrega que es importante leer también la lista de ingredientes. "Debería decir que los ingredientes activos son miel de manuka o miel de manuka cruda", dice ella. Ella también señala que la miel de Manuka contiene naturalmente el azúcar, así que tenga en cuenta eso al pensar en su consumo general de azúcar.

Qué combinar con su miel de Manuka para obtener los máximos beneficios

Para aprovechar realmente al máximo su uso de miel de manuka medicinal, Lockwood tiene algunos consejos para las mejores formas de consumirlo y con qué combinarlo. La primera y más obvia forma: úsalo para endulzar tu té. "Desea líquidos que muevan el moco", dice, y agrega que el té de jengibre con miel de manuka sería uno de sus mejores registros para alguien con alergias viciosas.

"Obtener alimentos con vitamina C también es importante, por lo que otro maridaje que puedes hacer es la miel y la toronja de Manuka", dice Lockwood. Su forma favorita de disfrutar de este refrigerio rico en antioxidantes es meter la toronja en el asador con un poco de edulcorante natural espolvoreado durante dos minutos y luego superarlo con miel antes de cavar.

"La piña es otra buena comida para combinar la miel de Manuka si estás luchando contra las alergias", dice Lockwood. Ella explica que el ingrediente activo en la fruta tropical, Bromelain, es una enzima que ayuda a combatir la inflamación. "Si estás haciendo un aderezo casero, puedes mezclar la miel de Manuka con jugo de piña y disfrutarlo de esa manera", dice ella. Bonificación: Ninguno de estos remedios te dejará con el somnolencia y la niebla cerebral que no es con tu alergia o medicamentos para el frío.

Estos tres hábitos empeoran las alergias estacionales. Pero con un poco de suerte, podrías superarlos a todos juntos.