La forma súper simple de biohack tu cuerpo comienza con el sueño, según un MD

Para evitar esto, tenga en cuenta ir a la cama antes, tal vez por 10 P.metro., Entonces te pierdes esa segunda hora y terminas disfrutando de una noche de sueño de alta calidad. Así es, biohackers: según el Dr. Berzin, no todas las ventanas de ocho horas de cierre se crean por igual. Setoning de 10 p.metro. a 6 a.metro. puede sentirse más refrescante que de 11 p.metro. a 7 p.metro.

Agregue esto a la creciente lista de razones por las que debería en realidad Intenta convertirte en una persona de la mañana.

Mira el chat completo en vivo de Facebook con el Dr. Robin Berzin sobre biohacking a continuación.

Quiero hacer hábitos con las cosas saludables que hacen las superestrellas del bienestar? La ciencia dice que deberías hacerlo por la mañana.