La súper fruta que debe estar en su radar (y las mejores formas de usarlo)
La fruta de colores brillantes que crece a partir de un cactus está cargado de beneficios buenos para ti, y según Peggy Kotsopoulos, RHN, es bastante difícil encontrar una razón no Para agregarlo a su dieta.
"La perilla es rica en vitamina C, vitaminas B, calcio de construcción de huesos, magnesio que relajan los nervios y los músculos, [más] potasio y hierro", dice Kotsopoulos. Sin mencionar que el agua de la perilla está repleta de antioxidantes y vitaminas y minerales. ¿Cómo es eso para una lista de credenciales??
Aunque a veces puede ser difícil de encontrar en las tiendas de comestibles tradicionales, hay una forma segura de tener las manos en la fruta: el agua de la perilla de la espina, una combinación rejuvenecedora de tinta y té verde (y la bebida funcional que querrás que querrás que querrás que querrás que querrás Obtenga sus manos lo antes posible).
Intrigado? Sigue leyendo por 3 razones para agregar agua con tortilla a tu línea de bebidas.
1. Hidratación final
Mezclar la perra en un batido o beber en el agua de la perilla de la clase después de la clase de giro (en lugar de tomar una bebida deportiva azucarada) es la alternativa de recuperación de la naturaleza, sin ninguno de los aditivos.
"La perilla proporciona una hidratación efectiva y eficiente, ya que es rica en electrolitos como potasio, calcio, magnesio y sodio", dice Kotsopoulos. "Los electrolitos son la mejor manera de hidratar a nivel celular y ayudar a aumentar la energía celular y la producción atlética."
Bonificación: Kotsopoulos dice que la tanta de la perilla contiene incluso más Electrolitos que muchas bebidas deportivas líderes, además del éxito de té verde en Steez lo ayudará a evitar ese choque posterior al entrenamiento. Puntaje doble.
2. Vibraciones de piel brillantes
Más allá del hecho de que la hidratación nunca es no Increíble para la piel húmeda, la perilla tiene muchos de los poderes que aumentan la tez de todos tus sueros favoritos, según Kotsopoulos.
La fruta espinosa es una fuente estelar de vitamina C y otros antioxidantes, ingredientes reputados para combatir el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres, promover la producción de colágeno y minimizar las líneas finas, dice el RD. Teniendo en cuenta que todo lo que tienes que hacer es beber, vale la pena disparar.
3. Luchador de inflamación (que puede aliviar las resacas!)
La inflamación causa todo tipo de problemas no deseados (oye, acné y círculos oscuros y debajo de los ojos), pero la tina tiene los productos para ayudar a luchar contra las cosas malas.
"La perilla tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación después del entrenamiento y acelerar la recuperación muscular", dice Kotsopoulos. "Un estudio indica que estas propiedades antiinflamatorias pueden reducir moderadamente la incidencia de resacas al inhibir la producción de mediadores inflamatorios, que es la causa principal de una resaca."Traducción: guárdelo para las mañanas posteriores a la residencia.
En asociación con Steaz
Foto superior: Stocksy/Daniel Kim Photography
