El simple secreto para hacer que el dolor de espalda posterior a la carrera sea cosa del pasado

"Una vez que son muy fáciles, gradualmente siga agregando 10 segundos a cada set", me dijo Herzig. "Y para un desafío más y para darle vida, pruebe variaciones de tablones como tablones laterales, tablones con grifos de hombro alternos, tablones de un solo brazo, tablones de rodilla a el codo y salsas de cadena de tablones."

Al hacer tiempo para agregar un entrenamiento AB sólido a su sudor Sesh, no solo desarrollará un núcleo fuerte que mantendrá su cuerpo seguro, sino que también se convertirá en un mejor corredor en el proceso. Gana, ganas.

Estos ejercicios AB son abdominales mucho más efectivos. O pruebe estos ejercicios en el hogar para mejorar su postura.