Según un psicólogo deportivo

Entonces, ¿qué debería reemplazar el énfasis en la dureza?? "Objetivos, flexibilidad, adaptabilidad y una mentalidad positiva", dice el Dr. Carretero. Estos son componentes fundamentales de una mentalidad óptima para cualquier persona que busque un objetivo de acondicionamiento físico, y están intrincadamente vinculados.

"Los objetivos son importantes", Dr. Carter dice: “Pero mantener esos objetivos y mentalidad flexibles también es vital. Permanecer flexible y adaptable a la adversidad imprevista pero probable permite a los ejercicios ver su viaje de acondicionamiento físico como no fijo, pero incluyendo una variedad de circunstancias. Permanecer flexible le permitirá reagruparse y resolver problemas cuando las cosas no salgan según lo planeado."El ingrediente final crucial? Una mentalidad o mantra positiva, dice, que puede motivar a un atleta durante la competencia o las sesiones de entrenamiento difíciles.

Además, el estudio de 2004 sugiere que los atletas pueden aumentar el rendimiento mediante el desarrollo de técnicas y prácticas de atención plena que puedan fomentar las respuestas en el momento y la aceptación sin juicio de lo que están pasando. Estas habilidades se pueden aplicar a casi cualquier entrenamiento o escenario del día del juego, ya sea que sea una dieta negativa, las condiciones climáticas ineludibles o el mantenimiento de una mente clara para responder mejor a la recomendación de un entrenador.

Mantener una salud mental óptima requiere que el atleta permanezca abierto consigo mismo, honesto sobre lo que están sintiendo y poseer autocompasión para ser vulnerable sin importar las apuestas en el juego. Puede sonar como lo opuesto a la fortaleza mental, pero es primordial para fomentar la mejora para los atletas de todas las rayas. "Cualquier decisión que impida la seguridad personal, la salud y la atención primero es una decisión positiva y debe ser elogiado", dice el Dr. Carretero. Y eso va para atletas de cualquier nivel.

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