El poder de un 'lunes mínimo' para aliviar a sus Sur Safter Scaries

Esta idea también se devuelve directamente a algunas de las prácticas perjudiciales que pueden surgir en el trabajo, como la productividad tóxica o la idea de que uno debe ser productivo en todo momento. "No creo que sea cuestión de que pueda permitir que mi lista de tareas pendientes se deslice o no, pero se trata más de qué actividades estratégicas puedo planificar en ciertas momentos de la semana para poder lograr mi lista de tareas pendientes en la La forma más eficiente posible que apoye mi salud mental y mi bienestar ", dice Wasserman.

¿Por qué se necesita el lunes mínimo??

El agotamiento del lugar de trabajo es desenfrenado entre los trabajadores estadounidenses. La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluso reconoce el agotamiento del lugar de trabajo y identifica tres señales reveladoras que alguien lo está experimentando: sentirse agotado y agotado; cinismo sobre el trabajo de uno y la mayor distancia mental de él; y reducción de la eficacia profesional.

Muchos estudios han encontrado que el agotamiento y los factores que contribuyen a él, como el alto estrés laboral y las cargas de trabajo inmanejables, contribuyen a problemas de salud física y mental y hacen que los trabajadores menos productivo. No puedes verter de una taza vacía, como dicen.

Informe de salud mental del estado de la fuerza laboral de Lyra Health, que encuestó a 2.500 empleados y más de 250 líderes de beneficios para empleados en la U.S. Durante un período de tres meses, descubrieron que los empleados informaron sentirse "cada vez más estresados ​​y quemados."

Según Wasserman, esta práctica se alinea con las mejores prácticas de desarrollo organizacional, que permiten a los empleados tener cierto control sobre su propio tiempo para equilibrar sus tareas y bienestar. "Realmente lo que esto está diciendo es '¿Cómo podemos crear una experiencia laboral que permita a las personas que se facilitan su semana para que puedan priorizar estratégicamente su lista de tareas pendientes para darles un espacio cerebral para hacer un trabajo más profundo al comienzo del Semana antes de comenzar a correr en lugar de ser llevado a un estado de abrumador donde no pueden funcionar en su mejor momento ", dice ella.

Durante demasiado tiempo, agrega Wasserman, la responsabilidad de prevenir el agotamiento ha estado en trabajadores individuales. "Las empresas y los gerentes tienen una oportunidad con este concepto de un lunes mínimo para ayudar a sus empleados a administrar sus cargas de trabajo y prevenir el agotamiento", dice ella ", dice ella.

Además, según Moss, vale la pena probar cualquier método nuevo que pueda evitar el agotamiento entre los trabajadores. "La única forma en que vamos a tener [agotamiento en el lugar de trabajo] bajo control es observar diferentes estrategias para atacar estos problemas porque lo que hemos estado haciendo hasta ahora no está funcionando", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

También agrega que aumentar los nombres de las tendencias laborales recientes que tienen que ver con los empleados que establecen límites en torno al trabajo y se desconectan de la productividad tóxica mínimo el lunes, dejar de fumar tranquilo, la aplicación de la ira es improductiva y extraer el enfoque de los problemas realmente reales en el lugar de trabajo en el que estos comportamientos se retiran.

Cómo planificar un lunes mínimo

Para darse la mejor configuración posible para el resto de la semana, Moss y Wasserman sugieren que tome un tiempo para identificar qué tareas son más esenciales para configurarlo para la semana. Priorice primero las tareas más apremiantes y sensibles al tiempo, y luego use el resto del día para orientarse para la semana que viene.

El lunes mínimo de cada persona se verá diferente, dependiendo de su papel específico. Para algunos, la mejor manera de facilitar la semana puede ser estar fuera del camino o reuniones de programación. Para otros, el día puede ser una jornada laboral de cabecera. O puede parecer llamadas de red o cafés con compañeros de trabajo para tocar la base sobre ideas, mira a tu carga de trabajo, y descubra cómo se gastaría mejor el primer día.

Moss incluso practica esto ella misma: le gusta dejar sus lunes alejados de las reuniones, excepto una llamada con su gerente de negocios, para permitirle aumentar y prepararse para el resto de la semana.

Sin embargo, elige diseñar su lunes mínimo, el punto siempre es el mismo: estructurarlo de una manera que mantenga a raya a los Sunday Scaries.

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