El estiramiento de origami desarrolla rápidamente sus músculos estrechos después de sentarse todo el día

Si no puede mantener con seguridad tanto el hombro derecho como la rodilla derecha en el piso al mismo tiempo en la pose, el yogui sugiere ajustarlo tan ligeramente para acomodar su cuerpo. "Para modificar, puede colocar un bloque debajo de la rodilla retorcida, o recoger ambas rodillas en el cofre al mismo tiempo", dice ella. Cualquiera que sea su variación, sostenga 10 respiraciones en cada lado.

"Honestamente, es una pose para el cielo acceder y desbloquear mucho en una forma."

Los cuerpos acostumbrados a vivir que #DeskLife se comerá esta pose, según el instructor. "Los giros espinales supinos benefician a las caderas exteriores, los glúteos, los hombros y toda la columna", dice ella. "Internamente, es un masaje suave para los órganos de eliminación para ayudar en la digestión."En caso de que no estuvieras convencido de surgir en tu cama y moverte a esta pose, como, en este momento, agrega:" Honestamente, es una pose con el cielo acceder y desbloquear mucho en una forma."

* Este* grupo muscular se sufre más de la semana laboral de 40 horas, pero puede combatir el dolor sentado correctamente en su silla rolly.