La única superhorma para intentar un gran impulso de belleza
Los adaptógenos son la mejor amiga de una niña ocupada, puedes agregarle ginseng a tu a.metro. Smoothie for Energy, beba té de reishi para mejorar su creatividad en el trabajo y explotar ashwagandha para ayudar a manejar el estrés.
Pero ¿sabías que algunos de estos poderosos superalimentos de equilibrio corporal también pueden actuar como atajos sin complicaciones para la piel y el cabello increíbles??
Maca, en particular, tiene todo tipo de beneficios de belleza. La raíz incán, que ayuda a calmar la mente, aumentar la resistencia y acelerar el sexo, también es capaz de reducir los brotes mensuales, fortalecer su melena y la producción de colágeno rápido. (Y pensaste que tus habilidades multitarea estaban en punto.)
Sigue leyendo para obtener más información sobre los beneficios de belleza de Maca, más consejos sobre cómo incorporarlo en tu dieta.
Ayudante hormonal
Una de las habilidades más comercializables de Maca es que puede mantener las hormonas en el cheque de un bono para aquellos que experimentan brotes de acné alrededor eso hora del mes.
"Maca contiene hierro y yodo, que son esenciales para tu tiroides", dice Nigma Talib, ND, un practicante naturóptico que trabaja en Londres y Los Ángeles. "Cuando su tiroides funciona correctamente, ayuda con sus hormonas sexuales y su piel. Muchas personas pierden el cabello debido a problemas hormonales y tiroideos, por lo que es bueno tomar maca por eso."
El Superroot también es rico en manganeso y zinc, el profesional agrega dos nutrientes que "ayudan con la curación y su sistema inmune."Claramente, esa es una buena calidad cuando se trata del tipo de espinillas dolorosas, quísticas y quísticas de PMS que tardan una eternidad en disminuir.
Un verdadero brillo
No tengo problemas de acné? Todavía hay muchas razones por las cuales vale la pena agregar a su rutina de belleza.
"Es increíblemente denso en nutrientes", señala Keri Glassman, MS, RD, CDN y fundador de Nutritious Life. Por ejemplo, la maca es una fuente sólida de clave de proteína para obtener el cabello brillante y las uñas fuertes. Luego está el hecho de que es rico en vitaminas que ayudan a que la piel se vea regordeta y brillante. "La maca tiene mucha vitamina C, y eso aumenta su colágeno y lucha contra los radicales libres que pueden causar todo, desde el daño de la piel hasta la inflamación", agrega. "También tiene vitaminas D y E, que regulan la producción de colágeno también."
Y si tiene hiperpigmentación, es posible que desee intentar revolver un poco de maca en su próxima mascarilla de bricolaje. "Un estudio en ratas encontró que Maca fue útil para prevenir el daño solar cuando se aplicaba tópicamente", dice Glassman.
Cómo tomar maca para una mejor piel y cabello
Cuando se trata de consumir maca, no hay una manera correcta o incorrecta, es realmente una cuestión de preferencia personal. "Agregar polvo de maca a sus batidos es una gran idea", dice Glassman. Talib está de acuerdo, ella le gusta mezclarlo con leche de cáñamo, mantequilla de maní y semillas de lino para complementar el sabor a la nuez de la raíz.
Los suplementos de maca son otra opción (posiblemente más simple). "La forma de la píldora es más consistente [que el polvo], ya que es más fácil obtener todo lo que necesite", dice Talib. "Toma aproximadamente 1.5 a 3 gramos por día."
Después de incorporarlo en el REG, su juego GLOW podría rivalizar con el de la maca de Moon Juice, Amanda Chantal Bacon en otras palabras, fuera de este mundo.
También puede usar el poder de las plantas tópicamente con estos 9 productos de belleza de superalimento asesino, o buscar estas hierbas (mágicas) con poderes de limpieza de la piel.
