El ajuste de forma sin esfuerzo que ayudará a tonificar los músculos de su brazo

Si has estado trabajando tus brazos como locos últimamente, pero aún no ves cambios en tus músculos, un pequeño, sin esfuerzo, ajustado en tu forma podría hacer todo la diferencia. Según un experto, tus manos (y lo que haces con ellos!) son la clave para ese aspecto esculpido.

"Su agarre es una de las tres principales fuentes de potencia de su cuerpo, detrás de sus glúteos y núcleo", dijo Karen Smith, entrenadora y maestra instructora de Kettlebell con sede en Dallas La salud de la mujer. "Cuando puede comprender un peso de manera más segura, transfiere más energía a sus músculos para que puedan manejar más tiempo bajo tensión, llevar cargas más pesadas e incluso producir más repeticiones."

"Cuando puede comprender un peso de manera más segura, transfiere más energía a sus músculos para que puedan manejar más tiempo bajo tensión, llevar cargas más pesadas e incluso producir más repeticiones."-Karen Smith, entrenador

Al mejorar su agarre y apretar sus pesas en lugar de sostenerlas libremente durante su entrenamiento, podría cerrar la diferencia entre aplastar a sus repeticiones y aplastar a sus repeticiones con bíceps tonificado. Esos frascos difíciles de abrir en tu despensa ni siquiera tendrán la oportunidad.

Este es el intenso entrenamiento del brazo que Ashley Graham lo jura. O trabaja los brazos y los abdominales al mismo tiempo con esta rutina de cinco minutos.