La nueva guía de Peloton hace que el entrenamiento de fuerza sea accesible y muy divertido (especialmente si eres un principiante)

Esto es lo que es hacer ejercicio con la guía de Peloton

La guía es lo suficientemente pequeña como para que pueda sentarse debajo, o incluso en la parte superior de su televisor. (Sí, hay un control deslizante para cubrir la cámara cuando no la usa, y también puede apagar el control de voz para asegurarse de que no pase nada a pescado después de su entrenamiento.) La configuración es bastante intuitiva, aunque tardó aproximadamente media hora en ejecutar todas las actualizaciones y configuraciones personalizadas antes de que pudiéramos comenzar.

También tomó una pequeña prueba y error para que la cámara rastreara mis movimientos incluso cuando ambos amigos se pararon a un lado (aunque puede agregar múltiples usuarios, solo puede rastrear uno a la vez). Pero una vez que se conectó correctamente, la cámara se ajustaría automáticamente para acercarme y seguirme mientras hacía la transición, por ejemplo, de estar de pie a arrodillado, lo que me impidió tener que preocuparme mucho por permanecer en el marco.

Elegimos una clase de núcleo de 10 minutos, luego una sesión de resistencia de cuerpo completo de 20 minutos usando pesas. Mientras se desplaza a través de las opciones, un avatar en diferentes tonos de reflejos azules que los grupos musculares usará. También puede echar un vistazo a través del "Plan de clase" que enumera cada movimiento que hará y, si lo desea, obtenga una demostración completa de cada uno. Fue útil saber exactamente qué esperar (y evitar todo lo que no estábamos de humor).

Una vez que comenzamos, el rastreador de movimiento de la guía siguió a mis repeticiones incluso cuando hice modificaciones, y me dio crédito mientras los completé todos. Ver el pequeño logotipo de Peloton en la esquina llenarse gradualmente mientras continuaba a través de un set significaba que tenía que avanzar hasta el final si quería obtener esa avalancha de ver todo iluminado.

El programa le permite elegir qué tan grande se ve en la pantalla y también ocultar cualquiera de las estadísticas (como cuánto más tiene en un conjunto, qué movimiento es el siguiente) que no desea ver. Uno desearía que hubiéramos apagado? La caloría quemada. No solo no me encanta centrarme en las calorías al hacer ejercicio, el número parecía completamente arbitrario; No había ingresado mi altura o peso, o las pesas que estaba usando.

En octubre de 2022, Peloton respondió a la solicitud popular y también agregó una función de seguimiento de representantes, que registra qué tamaño está utilizando, traza su progreso con ellos de clase a clase y ofrece videos específicamente diseñados para desafiar esta parte de su Fitness, como Amrap (tantas repeticiones como sea posible) entrenamientos.

Después de cada clase, obtienes insignias para tus logros ("Gold de rastreador de movimiento" y "Entrenamiento de primera fuerza") y créditos para los ejercicios que completaste completamente. Durante el entrenamiento central, la guía rastreaba correctamente cada vez que no me movía o no me movía, me tomé un descanso, ejem, "solo para probarlo."Pero en la siguiente clase dijo que había omitido algunas estocadas y sentadillas a pesar de que nunca me había detenido. Tal vez no los hice frente a la dirección correcta para que la cámara capturara?

Para asegurarse de que esté siguiendo un régimen completo, la guía le mostrará qué grupos musculares que ha trabajado en la última semana y el último mes, y también recomendará qué tipos de clases probar a continuación para el estado físico de cuerpo completo.

¿Por qué usar la guía de Peloton en lugar de solo tomar clases??

Mientras Peloton ofrece una programación específica para la guía, incluida ciertas clases en vivo y una serie de bootcamp de cuatro semanas impartidas por los entrenadores Jess Sims y Selena Samuela-La gran mayoría de los entrenamientos son aquellos disponibles en la membresía regular. Entonces, ¿por qué actualizar?

"Una gran barrera de entrada es el conocimiento", señala Sims. "Los principiantes siempre dicen: 'No quiero lastimarme' y 'No sé por dónde empezar."" Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, la biblioteca de movimiento de la guía te permite desglosar la forma adecuada en tu propia línea de tiempo. "Si desea que el instructor se haya demostrado más tiempo, puede pasar tiempo antes o después del entrenamiento aprendiendo a hacer los movimientos sin tener que detener el entrenamiento en sí", dice Sims.

La cámara también te ofrece la oportunidad de verificar por auto. Al compartir su imagen en la pantalla, puede ver cómo su forma se compara con la del instructor, similar a cómo podría verse en un espejo en el gimnasio.

Sims también señala el factor de responsabilidad: "No desea detenerse cinco segundos antes, porque desea obtener el crédito completo!"Y al mostrar exactamente qué partes del cuerpo has estado trabajando, el monitor de actividad del cuerpo te motiva a no Saltar el día de la pierna. Estas pequeñas "gamificaciones" son el tipo de cosas que podrían hacer que vuelvas para acumular créditos e insignias.

Por mucho que se anuncie la guía como para cualquier persona, estas características parecen estar orientadas a una población en particular: aquellos que recién comienzan o que desean un inicio de los botes. Los demonios de fitness veteranos que saben principalmente lo que están haciendo con un par de pesas no necesitan este desglose o motivación externa. Sin embargo, para los novatos, los beneficios de la guía podrían ser la diferencia entre comenzar a entrenar solo para lesionarse y darse por vencidos, y realmente quedarse con una rutina de fuerza lo suficiente como para ver resultados reales.