Los aceites esenciales que necesita para lidiar con los síntomas de la menopausia

Entre los sofocos, los calambres en las piernas y las avances espontáneos de emoción, a veces puede ser difícil tener en cuenta que la menopausia es en realidad algo que se celebrará. "La menopausia es una gran transformación física, emocional, espiritual y psicológica, una renovación, en cierto modo", dice Amy Galper, fundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York.

Durante la menopausia y la perimenopausia, las mujeres pueden mirar dentro y reflexionarse; Puede ser realmente satisfactorio recibir un ritmo y apreciar todo lo que has logrado hasta ahora y planificar a dónde quieres que tu vida vaya a continuación. Pero los efectos secundarios pueden ser, bueno, distraer, por decir lo menos. Ahí es donde entran los aceites esenciales. "Los aceites esenciales son tremendos al elevar algunas de las cosas más simples, como sofocos y palpitaciones cardíacas y calambres en las piernas, todos los cubos de los síntomas tienen las mujeres", dice Galper.

Aquí, Galper y El poder curativo de los aceites esenciales El autor Eric Zielinski, DC, da sus consejos sobre cuáles querrás mantener a la mano, y la mejor manera de usarlos. Considérelo su nuevo kit de herramientas de olfato deliciosa.

Listo para comenzar a experimentar? Sigue leyendo para ver los mejores aceites esenciales para la menopausia y cómo usarlos.

Para sofocos: aceite de sándalo

A Galper le encanta el aceite de sándalo por sus propiedades relajantes, diciendo que funciona para calmar tanto los destellos del calor como las palpitaciones del corazón. "Me parece que solo poner algunas gotas en las palmas de mi mano y sostenerla sobre mi esternón, justo en el centro, inmediatamente me enfría cuando siento que viene el flash", dice Galper. "Me encuentro conectado a tierra, enfriamiento, tranquilo y simplemente nutritivo."Los estudios también han relacionado sándalo para ayudar a proporcionar alivio a los síntomas depresivos.

Para calambres musculares: Clary Sage

Ambos expertos dicen que Clary Sage puede ser fundamental para facilitar el dolor físico. En realidad es el primer aceite esencial DR. Zielinski dice que recomienda que las mujeres pasen por la menopausia debido a lo efectivos que muchos han encontrado que es. "Ha sido la solución de salud de la mujer para siempre", dice. "Es muy potente y es genial para mitigar los calambres y los síntomas relacionados con la menopausia."

"[Clary Sage] tiene una capacidad increíble para relajarse realmente y sedar a los músculos, como los calambres o el spazzing", está de acuerdo Galper. "Masajear tus piernas con Clary Sage-Maybe con un poco de sándalo antes de la cama puede mitigar cualquier tipo de calambres."Ella agrega que debido a que Clary Sage ayuda a sedar el cuerpo y la mente, también es una buena introducción para dormir. Ella a menudo recomienda mezclarlo con aceite de coco y manzanilla para un aceite de masaje para acostarse de bricolaje.

Para la sequedad vaginal: lavanda

La lavanda a menudo se considera como el inductor de sueño OG y el Dr. Zielinski dice que sigue siendo genial para eso, pero también puede funcionar como un lubricante totalmente natural. "Se sabe que calma los tejidos vaginales y el perineo", dice. Quiero hacer tu propio lubricante en casa? Sugiere agregar algunas gotas al aceite de coco, diluyendo seis gotas de lavanda por una onza de aceite de coco.

Si quieres seguir con la lavanda para dormir, Dr. Zielinkski dice que funciona muy bien en un difusor, donde también combina bien con manzanilla.

Para el estado de ánimo: cítricos

Ya sea que esté luchando con la depresión o simplemente se sienta deprimido en los vertederos, Dr. Zielinkski dice que los aromas cítricos como la toronja, la naranja, la bergamota, la lima y el limón pueden ayudar. "Estos funcionan maravillosamente para que las mujeres eleven el estado de ánimo, pero tiene que ser un aroma que resuena contigo", dice.

Elige tu favorito, uno que te haga sentir más pacífico cuando te inhalas mucho tiempo. A veces, la felicidad realmente está a solo unas respiraciones profundas.

Para el saldo general: VITEX

Si el Dr. Zielinkski recomendaría solo un aceite esencial para las mujeres que pasaban por la menopausia, sería VITEX. Extraído de un arbusto nativo de China, es un poco más difícil de encontrar, pero lo jura por el alivio holístico. "Si simplemente te sientes 'apagado' o tienes una perturbación con la digestión, los dolores de cabeza, las náuseas o los sofocos, Vitex es bueno para probar", dice.

Dr. Zielinkski recomienda masajearlo directamente en el vientre, lo que dice que es uno de los lugares más efectivos para aplicar aceites esenciales porque la piel es permeable y es donde se alojan muchos de los órganos vitales.

Como cualquier transición, lo más probable es que pasar por la menopausia no será perfecto. Pero un conjunto de aceites cuidadosamente curado puede ser justo lo que el médico ordenó que lo ayude a encontrar algo de alivio y oler también genial.

Noticias de última hora en el frente de la menopausia: algunos científicos dicen que es completamente opcional. Y esta es la dieta que beneficia a las mujeres que pasan por la menopausia.