La definición de 'optimista' es incomprendido, ya que es una señal sorprendente de que en realidad podría ser uno

"Cuanto más lo pongas debajo de la alfombra e intenta evitarla, más grande se vuelve y más tiene un efecto en tu estado físico y mental", dice ella. "Cuando tienes esos momentos de ansiedad, y todos los estamos teniendo en este momento en un grado elevado, debemos inclinarnos en él, en lugar de decir 'tengo que ser positivo."

Cuando las personas se esfuerzan demasiado por fingir la felicidad e ignorar sus sentimientos, eso es "positividad tóxica", dice el Dr. Chopra. "Nuestros cerebros en realidad son muy eficientes, y a nuestros cerebros les encanta tener razón. Lo que sea que realmente estés pensando, no puedes engañar a tu cerebro para que diga una afirmación general de la declaración que no crees. Simplemente no funcionaría ", dice ella. "Estas mejor en realidad consciente de cómo te sientes realmente, luego poniendo este falso 'Voy a estar bien, todo está bien, estoy feliz en este momento, estoy teniendo un día perfecto, yo 'Simplemente voy a tomar mi ansiedad y tirarla porque estoy demasiado asustado para estar ansioso.'Ahí es donde nos encontramos con problemas."

Ahora, esto no significa que existan optimistas en un estado de fatalidad y penumbra. Dr. Chopra dice que tienes que establecer límites para ti. No dejes que los miedos y las ansiedades sobre tu situación se descontrolen, pero tampoco intentes alejarlos. Arraigarse en la atención plena y abrazar completamente su verdad.