El entrenamiento de armas de bailarín que demuestra que los movimientos pequeños pueden ser poderosos

Además, durante este entrenamiento, "te moverás bastante enérgicamente y realmente trabajará tu resistencia con pesas más ligeras", dice Dong, lo cual es clave porque mantiene tu corazón, pulmones y un sistema circulatorio sano y fuerte. Todo lo que necesitará es un conjunto de pesas ligeras, un par de latas de sopa o un par de botellas de agua.

Listo para comenzar? Presione Play en el video de arriba para seguir junto con un entrenamiento de armas de 15 minutos inspirado en bailarines que utiliza pequeños movimientos para obtener la quemadura más grande.

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