La limpieza que debes hacer una vez por semana, según el padrino de los colonos

La sabiduría prevaleciente (y su estómago) puede sugerir que diferir, pero hay una investigación que sugiere que reducir su consumo calórico puede tener beneficios para la salud. "La insulina se secreta cuando se consume la comida, mientras que sin comida, hay menos secreción de insulina", dice Lauren Slayton, MS, de Foodtrainers. "Eso significa que se almacena menos grasa y se quema más. También hay quienes se sienten despejados durante los ayunos, por lo que hay beneficios mentales y físicos."Los estudios también muestran que la restricción de calorías puede conducir a una vida útil más larga, agregando crédito a la creencia enfática de Jacobs de que" lo peor que puede hacer es comer cuando su cuerpo no lo necesita."

Entonces, el mando sin sentido es un gran no-no-as es la carne, el pan, el alcohol y la leche, que Jacobs recomienda eliminar por completo su dieta, pero especialmente durante esta desintoxicación.

Líquidos primero

Cuando te despiertas por la mañana, Jacobs quiere que pases un tiempo realmente poniéndote en contacto con tu cuerpo, y espera todo lo que puedas antes de consumir algo. "Si son 10 minutos, está bien."

Incluso si todo lo que escuchas es que tu estómago gruñe, el ridge de la nevera se aplica a la cafetera. Lo primero que debe ingerir es el agua, al que Jacobs recomienda agregar una lágrima de peróxido de hidrógeno de grado alimenticio y 35 por ciento por cada dos onzas que va a beber. "Esto mata a todo lo inactivo en tu condición de cuerpo, hongo, residuos de radiación", afirma. (La investigación, sin embargo, muestra que el peróxido de hidrógeno es un catalizador para todo, desde el envejecimiento celular hasta la inflamación y el crecimiento del cáncer, por lo que tal vez se adhieran a H2O recto para estar seguro.)

Espere unos 10-15 minutos una vez que termine su agua, y luego es hora de un jugo de verdura verde. Jacobs alcanza la col rizada, las espinacas y el diente de león, llamándolos "las tres mejores cosas para el jugo."También le gustan las remolachas, el apio, las manzanas, las peras, el hinojo y las alcachofas de Jerusalén. "Haz un litro de este jugo y solo lo cuidan todo el tiempo que puedas."

O hasta que sienta la necesidad de hacer un directo para el baño. "En el momento en que te sientes mal, eso significa que el veneno se ha soltado de las células y quiere salir", dice Jacobs. "Eso es lo que quieres cuando intentas limpiar: [para] conseguir el asunto que te hace sentir mal del cuerpo."

Un plan de comidas sólidas

Jacobs enfatiza que debe secarse rápidamente hasta que necesite comer algo al hacer esta limpieza. "Cuanto más tiempo vayas sin nada, más resaltará tu cuerpo, orinará y sudará la toxicidad", insiste.

Cuando golpeas una pared de hambre, es cuando Jacobs recomienda comer algo sólido. En general, solo se trata de marcar lo que Mama Earth nos ha dado, es decir, solo frutas y verduras crudas.

"Haga una gran ensalada con aguacates o remolacha y calabaza de espagueti. Las verduras al vapor con algunas especias también están bien ", sugiere. "Quieres mantenerlo todo."(Los estudios han demostrado que comer de esta manera reduce su colesterol y el riesgo de enfermedad cardiovascular.) Una ensalada de frutas es otra opción, y un puñado de nueces crudas está bien si la necesita.

"Cuanto mejor te sientes, más empujas el sobre."

Este será tu único alimento sólido para el día. "Cuanto mejor te sientes, más empujas el sobre", dice. "Si puedes omitir la ensalada, quédate con jugo verde y agua de coco."Si estás comiendo tus verduras por la tarde, planea solo beber líquidos después de eso. Y recuerda: Jacobs aconseja que solo consumas alimentos sólidos si realmente tienes hambre.

Incluso si no avanza hasta el nivel de ayuno en seco de este experto en bienestar y alimentación cruda, se entusiasma con la diferencia que notará en su cuerpo después de incorporar esta limpieza en su rutina una vez por semana. Y, por supuesto: recuerda, ejem, caca.