Los músculos más concurridos de su cuerpo necesitan una ruptura y cómo descansar sus ojos

"Cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos, y te tomas ese descanso mirando a 20 pies de distancia", dice. Mire por la ventana durante 20 segundos, o alternativamente, simplemente cierre los ojos y cuente a 20. "Eso se relajará que acomodar el músculo que está pasando todo el tiempo enfocándose de cerca y darle un respiro, y luego puede volver a hacerlo nuevamente."

Si le preocupa el impacto que la luz azul tiene en la salud de su ojo, Dr. Epley dice que la investigación no es concluyente. "Hay mucho debate sobre eso, y no estoy seguro de que tengamos una buena respuesta perfecta", dice. "En este punto, todavía hay algunas investigaciones que hay que hacer allí."

Entre el trabajo, el ciclo de noticias y los chats de video con seres queridos, el mayor tiempo de pantalla es inevitable en este momento. No te golpees por eso y sigue al Dr. Las recomendaciones de Epley para garantizar que sus ojos sean muy necesarios para descansar.