Las mejores hierbas para reducir la hinchazón, según la medicina tradicional china

Incluso cuando haces todo lo posible para evitar lácteos, alimentos grasosos y cualquier cosa carbonatada, la hinchazón puede aún suceder. Uno pensaría que ordenar una ensalada de col rizada sería segura, pero incluso eso a veces puede llevar a sentirse global. Apenas parece justo.

Afortunadamente, la medicina tradicional china tiene algunas razones perspicaces de por qué los alimentos desprevenidos podrían ser el culpable. "Cuando el estómago está funcionando demasiado caliente o demasiado frío, puedes sentirte hinchado", explica la fundadora de la curación de Vie, Mona Dan, una acupunturista, herbalista y experta en TCM. "Es por eso que tanto la comida picante, que está caliente como la ensalada, que es fría, puede hacerte sentir hinchado."

Incorporar especias y hierbas puede ayudar a traer equilibrio a un plato y su cuerpo. Y la buena noticia es que si el daño ya está hecho, puede usar una mezcla de hierbas para neutralizar el problema que ya está ocurriendo. La clave es saber qué usar. "En la medicina china, una sola hierba no hace una gran diferencia porque una pequeña cantidad puede perderse, pero si tienes una mezcla, crea una fuerza más fuerte", dice Dan.

"Cuando el estómago está funcionando demasiado caliente o demasiado frío, puedes sentirte hinchado. Es por eso que tanto la comida picante como la ensalada pueden hacerte sentir hinchado."

Dr. Eric Karchmer, PH.D, ha estudiado TCM durante más de 20 años y está en completo acuerdo. Basándose en una mezcla de hierbas popular que se ha utilizado en la medicina china durante cientos de años, creó un polvo anti-manejo para los laboratorios DAO con ocho ingredientes diferentes, que funcionan en armonía entre sí.

Aquí, ambos expertos comparten las hierbas All-Star de TCM para mezclarse con sus comidas o tomar un sorbo como un té para combatir la hinchazón.

Sigue leyendo para entrar en los remedios que durante mucho tiempo se sabe que funcionan.

Calentando especias como jengibre, canela y nuez moscada

Tanto Dan como DR. Karchmer dice que el jengibre es genial para hacerte sentir menos relleno. "Es una hierba realmente importante en la medicina china", Dr. Karchmer dice. Si tiene algo que podría conducir a problemas intestinales, como platos fríos como una ensalada de col rizada, un batido o un consejo de sushi-uno es agregar jengibre directamente a su comida para evitar la hinchazón por completo. "Por sí sola, el sushi podría causar hinchazón porque se está enfriando, pero agregar Ginger y Wasabi ayudan a equilibrar eso", dice Dan.

Dado que el jengibre está calentando, es bueno emparejarse con otras especias de calentamiento. La canela y la nuez moscada son dos de DR. Los favoritos de Karchmer. "Tendemos a gustarnos por el sabor, pero en realidad también tienen un beneficio medicinal", dice.

Cítricos

Hay una razón por la cual a las celebridades les encanta beber agua de limón o comenzar su día con té de limón caliente: los cítricos son un gran buster de hinchazón. "Hay un montón de frutas cítricas utilizadas en la medicina china", Dr. Karchmer dice. "Cosas como el limón y la lima no son tan comunes allí, pero usan Peel Orange, que tiene propiedades similares, para ayudar con la digestión."

Se sabe que uno que usó en la mezcla de té de Dao Labs, la mandarina roja, apoya el bazo. "En la medicina china, hablamos del bazo y el estómago", Dr. Karchmer dice. "El bazo controla la digestión, saca las esencias de los alimentos y los distribuye al resto del cuerpo, y el estómago pone las cosas en el resto del sistema digestivo, mueve las cosas", explica. "Las hierbas que apoyan el bazo ayudan a deshacerse de la humedad, que en la medicina china se refiere a que los fluidos se atascan."

Dan lo explica de esta manera: "Sabes cómo es más difícil moverse cuando está húmedo y eres más lento? El cuerpo es así, ya que todo se mueve más lento y eso puede provocar hinchazón."Es por eso que las rallas cítricas pueden ayudar, bueno, hacer que las cosas se muevan. Ayudan a deshacerse de esa humedad.

bayas rojas

Si quieres ser un poco más exótico con tus hierbas TCM, Dr. Karchmer recomienda incorporar a Hawthorn Berry, conocido como Shan Zha en chino, que está vinculado a ayudar con el flujo sanguíneo. Dan también tiene sus bayas rojas favoritas: Goji y Juju Beads. "Cualquier cosa que pueda ayudar a que la sangre fluya más reduce la hinchazón, por lo que las bayas rojas ricas en antioxidantes son excelentes para eso", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice. Buscar mezclas de té con unos pocos polvos de bayas rojas puede ayudar a noquear esa sensación completa después de demasiados ayudando en la cena.

La forma más importante de usar TCM para deshacerse de la hinchazón es pensar en lo que hará que su cuerpo se sienta más equilibrado. Y luego, mezcle sus brebajes en consecuencia.

Si está buscando más formas de usar la medicina tradicional china, así es como puede ayudar a aclarar su acné. Además, qué hacer cuando la comida no es la causa de su hinchazón.