Los mejores alimentos para la salud de los dientes y las encías, según dentistas y dietistas

Alimentos ricos en vitaminas A y C puede ayudar a apoyar su salud del hum. Calabaza, batatas y zanahorias son excelentes fuentes de vitamina A. Para la vitamina C, Ansari recomienda tomates, pimientos, mangos y frutas cítricas. "Tenga en cuenta las frutas cítricas, ya que consumir demasiados alimentos más altos en ácido puede causar daños al esmalte dental", dice Ansari.

Los pimientos y los tomates son shalades, aprenden más sobre ellos aquí:

Para aprovechar al máximo estos nutrientes, Ansari recomienda comerlos regularmente. "Animo a un patrón de alimentación diario que incluye estos alimentos como parte de una admisión bien equilibrada y que incluye una variedad de nutrientes", dice ella.

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