Los mejores (y peores) zapatos de verano para pies saludables, según un podólogo

Esto no significa que tengas que tirarlos todavía ... en cambio, úsalos para períodos breves, como caminar por la piscina o al otro lado de la arena caliente en la playa. "Sugiero un uso muy limitado, si es que lo hace, de estos tipos endeble", dice el Dr. Sutera. "Opta por tipos más de apoyo por períodos más largos de caminar y estar de pie que tienen soporte de arco, suelas más gruesas, y que están amortiguadas."Sus mejores opciones incluyen la sandalia de vionic Beach Noosa ($ 40), que tienen un poco más de Squish, o la Sandalia Tide II ($ 70), que ofrecen un soporte de arco serio.

2. Sandalias

Mis elegantes sandalias de gladiador no pueden ser malas para mis pies, bien?! Como las chanclas, depende. Tradicionalmente, las sandalias y toboganes de tiras son muy planos, lo que no es bueno para el impacto y el soporte de arco. Sin embargo, DR. Sutera dice que las correas pueden mantener el pie en su lugar, lo que puede ser algo bueno. Si las correas son ajustables? Aun mejor. "Las correas ajustables pueden ayudar a acomodar los dedos de martillo, juanetes, pies anchos, etc.", dice ella. "Busque versiones que puedan tener un soporte de suela y arco más grueso."

3. Porciones

El verano es la temporada de eventos al aire libre, lo que significa que es hora de romper las cuñas. Si estás buscando un zapato puede soportar horas de caminar y/o bailar, opta por un tacón inferior. "La Asociación Americana de Medicina Podiátrica recomienda pegarse a los talones y cuñas que son de 2 pulgadas o más bajas", dice el Dr. Sutera. "Cuanto mayor sea el talón, más presión se ejerce sobre la bola del pie y el peso corporal se distribuye de manera desigual y anormalmente distribuida."Ella también sugiere buscar cuñas con un frente flexible. Esto permitirá que su pie se mueva un poco más naturalmente para evitar molestias o lesiones.

4. Zapatillas de zapatillas o zapatos cerrados

Si estás llegando al gimnasio o saliendo a una caminata, querrás algo con más protección. Sin embargo, los dedos de los pies del pantano son son algo real. Si eres propenso a sudar, es mejor elegir zapatillas de deporte, botas de montaña y otros zapatos de punta cerrada que están hechos con cuero o telas de malla que permiten que los pies respiren. Si estás planeando en realidad romper un sudor, puede valer la pena invertir en múltiples pares de zapatos. Dr. Sutera dice que es una buena idea evitar usar los mismos zapatos consecutivamente, lo que les permite secarse por completo entre cada desgaste. Anotado.

5. Pies descalzos

Si eres como yo, el verano significa más tiempo sin ningún zapato. Pero, como DR. Sutera se contó anteriormente bien+bien, caminar descalzo durante todo el verano no es lo mejor para los pies saludables. Los zapatos ayudan a nuestros pies y cuerpos con todo, desde el equilibrio y la distribución del peso hasta la postura y la protección de los gérmenes.

Si te pones sin zapatos, trate tus pies a superficies que sean más suaves y indulgentes. "Tendrá menos impacto si estás en la alfombra o si el piso tiene algún tipo de darle, como un piso de corcho o una estera de gel", Dr. Sutera dijo anteriormente. Supongo que es una excusa para sumergir los dedos de los pies en una arena fría en la playa ..

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