Según los profesionales, las mejores (y peores) posiciones sexuales para la gente con dolor de espalda

2 posiciones sexuales para evitar si experimenta dolor de espalda

Estilo perrito

"El estilo perrito es malo para las personas que son intolerantes a la extensión", Dr. Okubadejo dice. Es decir, si experimenta dolor de espalda cuando arqueas la espalda, estar en el extremo receptor de esta posición no es para ti. Esto también puede ser complicado si eres el que hace el empuje. "Si sostienen demasiado peso de su pareja, puede reemplazar la parte posterior", Dr. Laino dice.

Cualquier cosa con empujes duros

Las posiciones que implican dar o recibir fuertes empujes pueden ser discordantes para la espalda debido al impacto intenso y repetitivo, según el Dr. Laino.

Más consejos profesionales para minimizar el dolor de espalda durante el sexo

Ciertos dispositivos sexuales pueden ser particularmente útiles en la cama cuando tienes dolor de espalda, Dr. Laino dice. Ella recomienda usar herramientas como una almohada de cuña de sexo (Pillo, $ 95) para ayudar a aliviar la presión cuando las cosas se calientan. Otra opción, si quieres tener un poco más? Mira en un columpio sexual, $ 29. "Los cambios sexuales en realidad pueden ser beneficiosos para el dolor de espalda, porque se quita la presión", el Dr. Laino dice. “Estar abierto sobre explorar opciones es realmente importante."

Cuidar de la espalda antes de subirse a la cama puede marcar la diferencia, Dr. Okubadejo dice. Sus recomendaciones:

1. Tomar medicamentos para el dolor de OTC de antemano. El ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar con el dolor y la inflamación durante el sexo. Pero, antes de usar medicamentos, busque la opinión de un profesional médico.
2. Cubrir con crema para el dolor. "Aplicar una pomada o crema tópica de dolor en la parte posterior antes del sexo también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación",. Okubadejo dice. Incluso puede hacer que su pareja lo incorpore durante los juegos previos en un masaje sexual: solo haga que se laven las manos después, porque no desea aplicar accidentalmente crema de adormimiento a sus genitales, DR DR. Laino dice. (Si lo aplicas a propósito, esa es otra historia, aunque.)
3. Da una ducha primero. "Una ducha caliente y relajante puede proporcionar alivio a corto plazo para el dolor de espalda, reducir la inflamación y relajar los músculos tensos ". Okubadejo dice.

Después de tener relaciones sexuales, considere glasearse con la espalda para "aliviar la sobreestimulación de los músculos", dice el Dr. Okubadejo. Incluso puede solicitar la ayuda de su pareja para un masaje de enfriamiento.

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