Los beneficios de la última idea realmente buena idea de Tiktok, 'senderismo suave'

Shulman dice que el senderismo suave tiene todos los beneficios, y luego algunos, de esa práctica de caminata intencional. Francamente, hay demasiados beneficios de caminar a la lista, pero algunos aspectos destacados incluyen promover la longevidad, la fuerza ósea, la salud cardiovascular y cerebral, el aumento de la creatividad y el alivio de los síntomas de depresión. Walking promueve hormonas "sentirse bien" como la serotonina, mientras baja el cortisol.

"Creo que muchos de los beneficios mentales y emocionales provienen de cuando nos alejamos de nuestras computadoras, nuestros teléfonos, nuestras obligaciones, y nos damos la oportunidad de limpiar realmente nuestras mentes", dice Shulman.

Que es exactamente lo que hace el senderismo suave. No se trata de empujarte o lograr algo. Tal vez estás incluso en algún lugar sin servicio de teléfonos celulares. El propósito es apreciar su entorno y mover su cuerpo.

Puedes hacerlo en cualquier lugar, ya sea una cordillera o tu propio vecindario. Pero estar en la naturaleza tiene los beneficios científicamente probados de reducir el estrés. El senderismo suave también es una forma de tomar "caminatas asombrosas", que se ha demostrado que aumenta la felicidad y los sentimientos de bienestar.

"Para experimentar una caminata de asombro, debes estar dispuesto a reducir la velocidad lo suficiente como para asimilarlo todo", dice Shulman. Tomarse su tiempo resulta ser uno de los principios del senderismo suave.

Es posible que no atraiga a todos al principio, especialmente cuando el senderismo tiene un rap como algo difícil que solo es accesible para las personas hiper-ajustes que pueden escalar montañas, o grupos privilegiados con un acceso más listo a la naturaleza y al equipo de senderismo. Pero el senderismo suave amplía la idea de quién es un excursionista, para que más personas puedan experimentar la actividad.

"Siempre pensé que si te ves a ti mismo como un excursionista, como alguien que camina, solo abre todas estas oportunidades para salir de la carretera", dice Shulman. “Una vez que adoptas esa identidad, piensa en todos los lugares a los que puedes ir."