Apunte a la salud de su corazón con este entrenamiento cardiovascular de 20 minutos que trae el calor

Uribarri establece el ritmo de inmediato con movimientos grandes y suaves que hacen que tu corazón bombee en una serie, ella llama una "explosión de cardio de tablones."Esta introducción que induce el sudor comienza con las rodillas a la posta y los toques de hombro en la tabla, lo que lleva a un flujo de flexión, y todo es técnicamente el calentamiento. A continuación, usando un ligero agarre en la barra, Uribarri se mueve a una serie de lavazos de alto ritmo dirigido a los glúteos y los abdominales.

Si bien el ritmo de este entrenamiento sin duda está trayendo el calor, cada movimiento se centra en el control tanto como el tempo. Los movimientos pueden parecer bastante simples, pero la intensidad proviene de las transiciones rápidas y los grandes movimientos. (Mirándote, Plank Cardio Blast!) Asegúrese de satisfacer las necesidades de su cuerpo modificando si siente dolor o no está allí todavía.

"Quiero que lo hagas, quiero que me dé lo mejor, lo que sea que sea hoy", dice Uribarri. "Recuerde que este momento es temporal, este es un breve momento de su día para concentrarse en usted."

Barre es sin duda un entrenamiento de cuerpo total, y Uribarri deja esto brillar en los últimos 8 minutos con una serie de levantamiento de piernas antes de terminar con nuestra explosión de cardio favorita. Esto es duro, todos ustedes! Definitivamente vas a sentir ese corazón bombeando.

"Hacia el final del entrenamiento, su mente le dirá que se detenga", dice Uribarri. "No necesitas. Quédate en él, di que sí! Tu cuerpo puede hacer un poco más. El ejercicio es una celebración de lo que su cuerpo puede hacer. Disfruta de estos momentos y disfruta del hecho de que tienes la instalación y los recursos para moverte de esta manera."