Hablar de sexo es mucho más fácil con esta guía paso a paso

Esto se centra en su compañero elegido como su aliado en su placer en lugar de en un escenario de usted. La idea que tu pareja va a tener menos de lo que quieren si comunicas tus deseos es una falsedad que nos mantiene crónicamente insatisfechos.

En todos los años trabajando como entrenador de sexo e intimidad, todavía tengo que conocer a una pareja que no estaba interesada en el placer de su amante, sinceradamente interesado. Nuestros socios anhelan ser amantes increíbles y hacer lo correcto por nosotros. Más que nada, quieren amarte bien, quieren tu más profundo placer, aprecio y reconocimiento.

Estar en el mismo equipo significa honrar al otro creyendo que quieren complacerte. Si no cree que su pareja sea su aliado en su placer, entonces el sexo que está experimentando es un síntoma de discordia dentro de la relación. La dinámica de la relación entra en juego a lo grande durante el sexo, ya que el desprecio y la defensa son asesinos de intimidad y comunicación efectiva.

Nuestros parejas no recibieron una educación sobre el placer sexual, tal como no lo hicimos.

En la publicación #MeToo Clima, puede ser particularmente difícil sentir ese profundo sentido de confianza con su pareja. Los hombres son pintados como depredadores, para sacar algo de nosotros, y tenemos que ser los guardianes de todo lo relacionado con el sexo. Además de eso, se les enseña a los hombres que necesitan ser audaces y sexualmente seguros, que las mujeres quieren ser tomadas, reclamadas y profundamente ráfagas. Claramente, hay mucha confusión sobre cómo abordar el sexo!

Para llegar al mismo equipo, recuerde: nuestros parejas no recibieron una educación sobre el placer sexual, tal como no lo hicimos. Es probable que haya mucha información errónea que ha llegado a través de la pornografía y los medios de comunicación. Puede haber algunos archivos adjuntos performativos y preconcepciones para recorrer, pero la mayoría de los socios quieren saber nuestro placer y depende de nosotros liderar el camino. Nuestros socios no pueden leer nuestras mentes, por lo que necesitamos comunicarnos con solicitudes e invitaciones claras.

Confía en mí, con los ajustes más pequeños a su orientación y dirección, el tema del sexo y la comunicación vendrá con un suspiro interno de alivio.

Prioriza tu placer

Conoce a tu cuerpo donde está. Deja que se mueva y se incline en lo que se siente auténtico y orgánico para tu placer. Puede ser fácil ser barrido en la forma preferida de su pareja de tener sexo. Es muy común que las mujeres tengan vidas sexuales que sean simplemente un reflejo de nuestro amante en ese momento, en lugar de una comprensión profunda de nuestra conexión con nosotros mismos y nuestros propios deseos. Cuando no priorizamos nuestro placer, conduce a la experiencia de durar, fingir interés o verificar por completo.

Tu cuerpo te está comunicando a través de tus impulsos.

El plato propio es una muy excelente manera de escuchar los impulsos que tenemos en nuestros cuerpos y refinar la conexión que tenemos con nosotros mismos en lugar de una forma de simplemente bajar. Es una práctica para acceder a su verdad, momento a momento y luego honrar esos sentimientos. Tu cuerpo te está comunicando a través de tus impulsos. Deje que eso sea lo que lo guía en comunicación con su pareja, tanto verbal como no verbalmente.

Tenga en cuenta que el placer puede verse un millón de maneras diferentes, y no siempre es el placer que asociamos con el clímax o equipare con la imagen que se nos ha mostrado de placer sexual. A veces, lo más placentero podría ser tener una liberación emocional o trabajar a través de un bloque que tenemos en nuestro cuerpo.

Luego verbalizarlo

Las solicitudes se pueden hacer como:
“Me gustaría moverme muy lentamente y hacer que respiremos juntos antes de que pase algo."
"Quiero sentir el peso de tu cuerpo en mi cuerpo."
"Me gustaría que tus manos acariciaran todo mi cuerpo."
"Tengo ganas de estar retenido."

Podría ser algo que es el más pequeño golpe de un impulso, algo que hace que las cosas se muevan para que el desarrollo de lo que ocurre a continuación viene de un espacio conectado con usted y su pareja (en lugar de un guión predeterminado de conducir hacia el orgasmo).

Las personas sienten y responden positivamente cuando sienten que estás arraigado en el placer. Normalmente pensamos en comunicarnos con otros en términos de tener una conversación, pero hablar en sí mismo abarca solo un pequeño porcentaje de comunicación. La comunicación incluye lenguaje corporal, expresiones faciales y tono de voz. Todos estos elementos están alterados por nuestra energía interna cuando estamos en placer.

Cuanto más pueda estar en su placer y estar presente, más fácil es para su pareja sintonizar su placer y seguirlo.

Hacer solicitudes en tiempo real

Una vez que las cosas están apagadas y se mueven en una dirección particular, a menudo se cree que tienen que continuar de esa manera. En lugar de sentir que tienes que obtener placer de lo que sea que esté jugando, puedes cambiar la dirección en cualquier momento. No hay ningún punto sin retorno! Puede y debe comunicar sus preferencias en cualquier momento dado.

Una forma de hacer esto es a mano: simplemente poner la mano en su mano y guiarla. De esta manera, puede comunicar presión, velocidad, ubicación y más. También puede ofrecer una breve instrucción en el momento. Prueba palabras y frases como Más lento, no te detengas, sosténlo justo ahí, etc. Si le preocupa arruinar el momento porque necesita comunicar algo más o preferiría algo diferente, intente susurrarlo en el oído de su amante y hacerlo parte del momento.

A menudo es mejor mostrarle a su pareja en lugar de decir.

Si puede, a menudo es mejor mostrarle a su pareja en lugar de decir. Otra forma de hacer esto es masturbándose mientras se observa como una forma de comunicar cómo le gusta ser tocado. Puede ser una activación para ambas partes y también muy informativa.

Comunicación por encima de la línea

Una vez que te sientas profundamente conectado contigo mismo y priorizas tu placer, se vuelve mucho más fácil comunicarse verbalmente con tu pareja. También reconocerás cuán complejo es el placer, y luego la expectativa de que alguien solo "sabrá" se convierte en menos un hecho. Se requieren vulnerabilidad profunda y "Speak Heart" cuando se comunica verbalmente lo que necesitamos. Nuevamente, los ajustes más pequeños en el enfoque pueden marcar una diferencia tan grande.

Lo llamo comunicación por encima de la línea. Si la línea es neutral, sobre la línea es la comunicación que desarrolla la autoestima, y ​​la autoestima debajo de la línea. No se trata de hacer que los sentimientos de su pareja sean más importantes que los suyos, se trata de comunicar información confidencial de una manera que los levanta a ambos. La intención es crear cercanía y comprensión, por lo que abordar la comunicación de una manera que siempre considere que. La mayoría de nosotros hemos descubierto de la manera difícil de que la comunicación por debajo de la línea tiene una forma de aplastar rápidamente la energía erótica. El más mínimo indicio de crítica en el sexo puede desencadenar heridas que están justo debajo de la superficie.

No hay nada que no se pueda comunicar si aporta vulnerabilidad y amor al enfoque.

No hay nada que no se pueda comunicar si aporta vulnerabilidad y amor al enfoque. Aquí hay un ejemplo: has comenzado a besarse, tu pareja te toca el pecho de una manera que realmente no te gusta. Tal vez sea demasiado difícil o rápido o sin conexión. Tú podría decir: "No me gusta eso!"Y empuja su mano lejos.

O podrías decir algo como esto: "Hmmmm ... realmente me encanta la forma en que tus labios se sienten en los míos y cuando tocas mi pecho lentamente al mismo tiempo."Toma su mano para demostrar. La respuesta será completamente diferente.

Decirlo de esta manera comunica la preferencia, ofrece comentarios alentadores y dice: "Todavía estoy interesado en conectar."Muy diferente de simplemente juzgar su técnica o comportamiento.

Para muchos de nosotros, la sociedad ha inculcado la creencia de que debemos esperar el permiso para ocupar el espacio, o expresar nuestras necesidades, o reclamar nuestros deseos. No esperes a que nadie te dé luz verde! Comuníquese valientemente y presenta como todo lo que eres, profundamente conectado a tu placer. Si aún no está seguro de abordar el tema del sexo con su pareja, pregúntese esto. Lo que es más incómodo, hablar sobre sexo o tener sexo malo o insatisfactorio? todos sabemos la respuesta.

Experta en sexo e intimidad, Lila Darville es una entrenadora de relaciones profesionales que trae su enfoque positivo para el cuerpo y la conversación real de los estadios llenos de mujeres como directora de placer de un espectáculo en Las Vegas llamado Magic Mike Live.

¿Qué debería escribir Lila a continuación?? Envíe sus preguntas y sugerencias [email protected].