Tomar el trabajo por correo electrónico de su teléfono no detendrá el mundo, pero mejorará su vida

Funcionó: en la boda, bailé mucho, me reí más y no tenía distracciones innecesarias que nublaron mi enfoque al hacer recuerdos de por vida. Sí, todavía tenía mi teléfono completamente funcional conmigo, y en el caso de una emergencia de trabajo, alguien podría haber llamado o enviado un mensaje de texto (es una regla en mi empresa que las llamadas y los mensajes de texto fuera del horario de atención se usen solo cuando sea absolutamente necesario). Pero como eso no sucedió, aprendí que podría necesitar mi teléfono más de lo que me necesita y que el mundo sigue girando en su eje, independientemente de la última vez que actualice mi bandeja de entrada. Y ahora, seis semanas después, el correo electrónico todavía está fuera de mi teléfono y no lo extraño. Puedo disfrutar de mis fines de semana, tardes y tiempo fuera del reloj más. Pero la mejor parte? Finalmente siento que me estoy priorizando.

Seis semanas después, el correo electrónico todavía está fuera de mi teléfono y no me lo pierdo. Finalmente siento que me estoy priorizando.

He tenido gente que me critica por no tener mi correo electrónico en mi teléfono. “Usted es el CEO de un negocio, ¿cómo está siempre conectado??"Bueno, no interprete mi falta de deseo de accesibilidad las 24 horas, los 7 días de la semana, significar que el trabajo no es una prioridad porque es realmente todo lo contrario. Tomo mi trabajo entonces en serio que reconozco la necesidad de un poco de equilibrio, algo tranquilo, algo de desconexión. Encuentro que en realidad puedo responder de manera más efectiva y profesional cuando me siento intencionalmente para hacer cosas, manejar los correos electrónicos y mostrar mi día de quién es jefe.

Quitar mi correo electrónico de mi teléfono es yo configurando un límite para mí y mi trabajo. Soy yo diciendo, esto es mi tiempo, no trabajar tiempo. Por supuesto, este método de desconexión no es realista para todos. Para muchos trabajos en muchas industrias, ser receptivo y disponible es una expectativa excedente. En este caso, comience con los límites. Por ejemplo, tal vez no revise su correo electrónico a primera hora de la mañana o mientras se desplaza en la cama por la noche (lo cual es un gran hábito de frenar de todos modos). Puede intentar evitar su correo electrónico hasta que llegue a su escritorio por la mañana, porque lo que realmente puede lograr de la ducha de todos modos? Tal vez solo apagar las notificaciones de empuje. Tal vez pídale a sus compañeros de trabajo que le envíen un correo electrónico (y evite enviar mensajes de texto o llamadas) entre ciertas horas fuera. O decida que durante una hora todas las noches, va a apagar su teléfono por completo o dejarlo en casa mientras sale a correr. Empiece a poco y mira el efecto.

No importa cuán menor sea el límite, establecer alguna regla que le brinde agencia sobre su tiempo y vida en medio de esta era de bombardeo de información constante es una inversión digna en su salud y felicidad. Incluso podría ayudarlo a encontrar niveles más altos de éxito.

Lauren Berger es la fundadora y directora ejecutiva de Internqueen.com, CareerQueen.com, y la agencia IQ para el marketing universitario. Ella es la autora de tres libros, incluida su último, Consíguelo: abandona el caos, haz el trabajo y diseña tu éxito. Ella vive en Los Ángeles.

Dado que el potencial de refuerzo de la felicidad de tomar una desintoxicación digital tiene piernas respaldadas por la ciencia, considere ir de vacaciones desconectadas. Él es una tendencia de viaje en caliente este año, después de todo.