Tomar aceite de pescado? Aquí le explica cómo hacerlo más efectivo (y menos inductor de eructos)

Quiere saber por qué el aceite de pescado es una adición de natación a su dieta? Ver el vídeo.

Tomar un suplemento diario de aceite de pescado es muy parecido a pedir una ensalada cubierta con cebolla cruda y ajo: usted (y cualquier persona dentro de la distancia de escupir/besar/hablar) tiene que vivir con consecuencias malolientes de sus elecciones por el resto del día. Si está aturdiendo físicamente el escape del suplemento saludable cargado de grasa durante todo el día, todos los días, sin embargo, Tracy Lockwood-Beckerman, Rd, anfitrión de Well+Good's Tu versus comida serie, tiene algunos sabios consejos para mantener a sus amigos y aprovechar al máximo sus omega-3.

"Tome el aceite de pescado con una comida que tenga grasas, como nueces, semillas o aguacate-mi favorito!-Para ayudar a aumentar y promover una mejor absorción, "el dietista dice en el episodio más reciente del programa. (Investigación publicada en el Revista de la Academia de Nutrición y

Antes de engancharse a los suplementos de aceite de pescado, es importante tener en cuenta que deberían ser una adición, no un reemplazo de todas las grasas saludables en su vida. "Se llama suplemento, destinado a complementar su dieta", dice Beckerman. Todavía tienes que comer las sardinas, el salmón, las semillas de lino y las semillas de chía. Hará que su salud sea un sólido: los supuestos beneficios para su piel, salud del cerebro, flujo sanguíneo y salud cardiovascular son aparentemente interminables. (Pero más sobre eso en el video real!)