Apoyar el microbioma de su piel no es una tarea pequeña, ¿está por dónde empezar?
Así que lo que es es exactamente? "La combinación de organismos generalmente se compone de aproximadamente 1,000 cepas diferentes de bacterias y 80 tipos de hongos, además de los ácaros y virus", explica Paul Schulick, un maestro herbolario y fundador de para el bioma. “Los organismos se pueden dividir en tres grupos: comensales, simbiontes y patógenos."Explica que los comensales ayudan a mantener el equilibrio entre microorganismos" amigables "y" oportunistas ". Los simbiontes son altamente beneficiosos y producen postbióticos, que ayudan a fortalecer la barrera de humedad de la piel. Los patógenos tienen un representante como los "malos", pero no son necesariamente malos, simplemente tienden a ser oportunistas y pueden desencadenar problemas de la piel si se desconectan.
Completamente exclusivo de usted, la composición de su microbioma es como una huella digital (si esa huella digital era dinámica). Comienza al nacer, cuando, después de nueve meses de un ambiente perfectamente estéril en el útero, su piel está expuesta a la maravilla salvaje de los organismos del mundo por primera vez. A partir de ahí, cambia y evoluciona según sus actividades y entorno; refleja dónde has estado, qué has tocado, cómo te has sentido. Y, quizás lo más importante, se adapta a proporcionar exactamente Lo que más necesita tu piel en tiempo real.
Dejado a sus propios dispositivos, el microbioma está lleno de vida diversa. Que la diversidad fomenta el equilibrio. Cada uno de los organismos juega un papel específico y la piel prospera. Eso es, por supuesto, si el microbioma de la piel funciona correctamente. Y eso es un gran si.
¿Qué puede afectar el microbioma de la piel??
Sabemos que la diversidad y el equilibrio microbianos es crucial, pero aquí está la cosa: la mayoría de los estilos de vida modernos no son exactamente propicios para soportarlo (Ingrese: antibióticos, jabón antibacteriano, desconexión de la naturaleza, rutinas de cuidado de la piel de 12 pasos, duchas y vapor y vapor Nuestra comprensión cultural general de lo que significa estar "limpio"). De hecho, algunos científicos de la piel ahora creen que un acto tan aparentemente inocuo como lavarnos la cara, hasta el que se ve como el pilar del cuidado básico de la piel, es solo el primer elemento en una larga lista de cosas que hacemos diariamente que pueden dañar nuestra flora de la piel.
Según Elsa Jungman, PhD, científica de la piel y fundadora del Dr. El cuidado de la piel de Elsa Jungman, la flora de la piel se ve directamente afectada por nuestros regímenes de cuidado de la piel, que a veces son demasiado intensos. "Había estado estudiando la ciencia de la piel durante mucho tiempo cuando de repente, noté este auge de rutinas de cuidado de la piel pesados", dice ella. “Todos me preguntaban sobre capas de ingredientes activos y una doble limpieza, y pensé: 'Whoa, tenemos que dar un paso atrás.'Por lo que entendemos a nivel biológico, esto no está haciendo nuestra piel de ningún buen."
'Nunca hemos usado tantos productos, y nuestra piel nunca ha sido peor.'-ELSA Jungman, PhD
Dr. Jungman señala que el cuidado de la piel a menudo se comercializa de una manera que fomenta el uso de productos más y más. "Pero si tener una rutina de cuidado de la piel pesada fuera beneficioso, no creo que el 70 por ciento de las mujeres de hoy tengan una piel sensible", dice ella. "Nunca hemos usado tantos productos, y nuestra piel nunca ha sido peor."Ella dice que, además de los productos que aplicamos, el microbioma también es susceptible a daños por factores como irritantes domésticos, clima, contaminación, salud intestinal, cambios hormonales e incluso salud mental.
"El estrés crónico es un gran", confirma Schulick. “Aumenta la hormona de lucha o vuelo, cortisol, que puede aumentar la producción de sebo."Esto cambia el entorno de la piel, dice, lo que a su vez cambia la composición de su microbioma de piel. Las elecciones dietéticas y la falta de ejercicio pueden tener un efecto similar.
Ok, así que hagamos una pausa rápida. Si actualmente está en pánico sobre la vida de daño que podría haber infligido a su estrés constante de Microbiome-Double-Clipeing, sobreexfoliante y sobreexfoliante!-No, bueno, estrés. "Los estudios han demostrado que nuestro microbioma es muy resistente", dice Laura Marinelli, PhD, microbióloga y asesora científica en Ellis Day Skin Science. "Entonces, incluso si no lo ha cuidado en el pasado, nunca es demasiado tarde para comenzar a prestar más atención a estos pequeños tutores de la piel e incorporar más productos amigables con el microbioma en su rutina de cuidado de la piel."
¿Qué es el cuidado de la piel con microbioma??
Si desea aumentar su microbioma, el primer paso es aceptar una verdad fría y dura: muchos productos de cuidado de la piel no conducen a una flora saludable. Al usar productos duros regularmente en nuestros regímenes, algunos expertos dicen que corremos el riesgo de una mayor interrupción del microbioma. Un bioma interrumpido crea un nuevo conjunto de problemas ... que a menudo nos impide aplicar más productos de cuidado de la piel ... y el círculo vicioso continúa.
Las marcas de cuidado de la piel amigables con el microbioma están trabajando para resolver este dilema creando cuidado de la piel suave y de apoyo que ayude a nutrir el microbioma o, como mínimo, se esfuerza muy difícil de no daños él.
Cada marca de cuidado de la piel amigable con el microbioma tiene su propio enfoque y formulaciones, por supuesto, pero muchos están enraizados en algunos principios compartidos: la simplificación es clave (usar menos productos con menos ingredientes). Se prefieren las fórmulas sin agua cuando es posible (ya que no requieren estabilizadores y conservantes potencialmente dañinos). En general, es el objetivo crear productos más suaves (ya que muchos ingredientes populares pueden ser perjudiciales).
Algunas marcas también tienen como objetivo impulsar el microbioma agregando prebióticos, probióticos y postbióticos a productos tópicos de cuidado de la piel, pero esta categoría en particular es un poco como el Wild West en que es muy nuevo y completamente no regulado. "Hay datos convincentes que muestran que los probióticos tópicos pueden mejorar el acné y la dermatitis atópica, y hay evidencia limitada que muestra que los productos probióticos pueden promover el crecimiento de bacterias sanas", dice el Dr. Chan. "Creo que hay un potencial importante en esta área, pero todavía hay mucho que estamos aprendiendo y mucho que hacer que los probióticos tópicos se conviertan en algo que recibirías en el tratamiento en la oficina de un dermatólogo."
Si está considerando un producto probiótico (siga leyendo para recomendaciones), asegúrese de investigar la marca a fondo e investigar los ingredientes. "Un gran mito es que tener un 'probiótico' en un producto hará que ese producto sea bueno para la piel y el microbioma", dice Alison Cutlan, creadora y cofundadora de Biophile Skincare. "Pero todo depende de los otros ingredientes y si realmente es amigable con el microbioma."Ella sugiere verificar la fórmula para asegurarse de que no contenga irritantes agregados que contrarresten cualquier beneficio de los probióticos.
¿Cuáles son las mejores formas de apoyar y proteger el microbioma de la piel??
¿Podría el secreto de una buena piel ser menos cuidado de la piel?? "Skinimalismo" ha entrado en el chat. Algunos expertos, como el Dr. Jungman, abogan por un enfoque radicalmente minimalista que permite que el microbioma prospere, y posteriormente, la piel, tan bien como la naturaleza. Dr. Jungman señala que cada producto utilizado tiene el potencial de interrumpir el microbioma, por lo que es clave mantener una rutina mínima utilizando productos con menos ingredientes (sugiere solo un humectante a base de limpiador y al aceite, seguido de SPF).
"Los datos que tenemos muestran que, en promedio, usamos 126 ingredientes únicos por día en nuestra piel", Dr. Jungman dice. "Y cada uno de esos ingredientes puede interactuar con su microbioma a menudo bacterias o dañar la barrera de la piel."Ella sugiere mirar su rutina y preguntar si realmente necesita ese método de doble limpieza (depende) o ese tóner (probablemente no), o si incluso necesita lavarse la cara (si es la mañana, no es probable, probablemente, A menos que esté usando retinol por la noche). "Cuanto menos lo haga, menos use, mejor optimizará su piel a largo plazo."
También hay algunos ingredientes de los que debe estar especialmente preocupado: antibióticos, antibacterianos (como peróxido de benzoilo y aceites esenciales), y alcohol, ya que estos pueden reducir los microbios protectores de su piel y dejarlo vulnerable.
Y a pesar del fuerte énfasis del mundo del cuidado de la piel en los ácidos como el santo grial para mantener un brillo, querrás evitar la exfoliación. Claro, está bien ocasionalmente, pero su piel arroja naturalmente sus propias células muertas de la piel, por lo que no debe necesitar estar mejorando mucho más allá de eso. Nadeau explica que tanto la exfoliación química (como las cáscaras y los ácidos) como la exfoliación física (como los matorrales y la dermabrasión) interrumpen los aceites naturales que son un pilar de la barrera de la piel y sin él, el microbioma podría morir de hambre de hambre.
Ok, entonces sabemos lo que estás pensando: 'Pero ¿qué hay de usar productos adicionales para atacar los brotes específicos de las preocupaciones de la piel, el eccema, el acné, el envejecimiento? Seguramente está bien, claro? Dr. Jungman señala que una vez que haya establecido un microbioma optimizado, el punto es que es posible que no tenga todas esas preocupaciones, o necesite productos adicionales en el primer lugar.
Pero quizás lo más importante de todo, no lo estreses demasiado. Dr. Chan dice que mientras su piel esté generalmente saludable y no se irrita o sensibilice, no necesita tirar todos sus productos favoritos. "Solo practica todas las cosas con moderación, no te excedas con los ácidos y asegúrate de hidratar", dice ella.
Los mejores productos para cuidados para la piel con microbioma
Mientras que el Dr. Jungman cree que el cuidado de la piel debería ser simple, ella sabe que ciertamente no es una talla única para todos, por eso su marca homónima usa una ingesta integral (piense: objetivos de la piel, estilo de vida, hormonas, entorno) para ofrecer dos dos personalizados. -Pase rutina (junto con ejercicios de yoga facial de soporte para la piel) a todos y cada uno de los clientes. El régimen incluye un limpiador de aceite y un humectante de aceite, cada uno formulado con menos de cinco ingredientes, para un brillo máximo y una interrupción mínima de microbioma. "Nuestro objetivo es ayudarlo a tomar el control de su cuidado de la piel", dice el Dr. Jungman. “Te enseñamos cómo escuchar tu piel y dejar de capas de tantos productos para un enfoque menos es más."
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Líder en el espacio probiótico de la piel, la tierra madre tiene como objetivo embotellar los beneficios bacterianos de la tierra con su culto favorito AO+ Mist. "Utiliza bacterias oxidantes de amoníaco, una bacteria 'pacificadora', lo que significa que es fundamental para promover el equilibrio en los ecosistemas", dice Aganovic. “También solía existir en nuestra piel hasta que la limpiamos."El producto afirma restaurar el equilibrio a todos los tipos de piel y mejorar la claridad, suavidad, textura y apariencia. Niebla en cualquier momento, en cualquier lugar de una cara fresca, maquillaje, lo que sea, y, mientras contiene bacterias vivas, asegúrese de guardarla en el refrigerador.
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Amado por los entusiastas de la barrera, este suero se desarrolló inicialmente para aquellos con capas de barrera debilitadas, pero los ensayos clínicos revelaron que todos Quién lo usó informó un aumento en la comodidad de la piel, menos necesidad de humectantes pesados y una ausencia de sequedad, incluso en condiciones extremas. "Suministra los ingredientes que usa nuestra piel para mantener los corneocitos, que se encuentran en la capa superior de la piel, regordete y redondos", dice Nadeau. El suero reemplaza el factor hidratante natural (NMF), que mantiene las células de la piel hidratadas y luego evitan Pérdida de NMF a través de un sistema de sellado liposomal.
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La crema de superalimento de la piel bia, que se puede usar en la cara, las manos o los relatados corporales en las propiedades hidratantes y rejuvenecedoras de Immortelle y malvaviscos para proporcionar hidratación, proteger la barrera de la piel y calmar la piel seca, escamosa o irritada. (Si desea más pruebas antes de comprar, los resultados de los ensayos clínicos del producto se pueden encontrar en la página del producto.) "Todos los productos de Codex incluyen un probiótico, un humectante y un emoliente", dice el Dr. Paldus, quien también agrega este consejo de la piel pandemia: “Aplicar el superalimento de la piel a las manos después del uso repetido de desinfectantes de manos minimizará el daño al microbioma de la piel y dejará las manos nutridas."
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Ellis Day se dedica a restablecer y equilibrar el microbioma a través de un producto héroe: un suero que tiene como objetivo reducir las imperfecciones, los brotes hormonales, el enrojecimiento y la inflamación al tiempo que hace que la piel sea más resistente (consulte sus resultados de ensayos clínicos aquí). "La formulación contiene cutiphage, una mezcla patentada de bacteriófagos que viven naturalmente en una piel sana", explica Marinelli. “Los fagos se dirigen y matan cepas de bacteria de la mancha y la inflamación. Entonces, a diferencia de los antibióticos o ingredientes como el peróxido de benzoilo, que matan una amplia gama de bacterias, el suero solo mata un tipo específico de bacterias y no dañan los microbios de piel sanos."Agrega que los fagos se encuentran naturalmente en una piel sana, por lo que han sido ajustados por la evolución para funcionar y prosperar en este entorno.
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Buscando un pico rápido que ofrecerá una actualización instantánea y un soporte de piel a largo plazo? "Uno de nuestros mejores productos para apoyar una barrera de piel saludable es el spray de esencia de restauración", dice Schulick. “Es un fermento líquido rico en prebióticos y postbióticos, y cuando interactúan con el microbioma de la piel, producen activos hidratantes que ayudan a fortalecer la función de barrera."La niebla matificante combina dos de las mieles más potentes que se encuentran en la naturaleza para preparar la protección de la contaminación y conducen a un tono de piel más uniforme.
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Biophile utiliza un proceso de biofermentación para crear "caldos bióticos" fácilmente absorbidos y ricos en nutrientes (formulados con bacterias probióticas, botánicos y hongos) que respaldan el microbioma de la piel. "Estas fórmulas biológicas hacen más con menos sinnerging de manera más efectiva con la piel", dice Cutlan. “El aceite de barrera biológica se fabrica con un aceite de semilla de té verde biofermado que penetra profundamente y tiene un efecto de refuerzo de barrera debido a los ácidos grasos libres y los glicolípidos formados durante la fermentación."
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