Mantequilla de girasol vs mantequilla de almendras que es mejor para ti?

La mantequilla de almendras es cremosa, cargada de proteína y es francamente deliciosa. Estos son solo hechos. Pero la mantequilla de girasol también va más convencional, dándole al OG Pantry Bapey una competencia amistosa en la tienda de comestibles, posicularmente en la sección del congelador.

Ben & Jerry acaba de acumular tres nuevos sabores a su línea no láctea: "leche" y galletas, galletas crème brûlée y galletas de chocolate menta, y están hechas de mantequilla de girasol. Dado que los sabores veganos existentes que ofrece la compañía se basa en almendras, esto le da a cualquier persona con alergia a las nueces la oportunidad de participar en la diversión. Con la popularidad de la mantequilla de girasol en aumento, es posible que se pregunte cómo se aferra al OG del mundo de la mantequilla de nuez. Y aunque no tiene tantas cualidades de mejoramiento corporal, está bastante cerca.

Según el dietista registrado Sameera Khan, Rd, Almond Butter siempre será la reina del mundo de la mantequilla de nuez, ya que es una de las opciones más densas en nutrientes disponibles con 7 gramos de proteínas, 6 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra por Dos tables de servicio. También está cargado de potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio. Pero en términos de la mejor mantequilla para cualquier persona con alergias, la mantequilla de girasol es la mejor opción sin nueces para ir con.

Cuando se trata de nutrición de mantequilla de girasol, la opción contiene 6 gramos de proteína, 7 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra por porción de dos tablas. Además, Kahn dice que una sola cucharada proporciona el 40 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina E. Entonces, si está tratando de decidir entre la mantequilla de girasol y la mantequilla de almendras, ya sea que esté haciendo tostadas o comiendo helado, no tiene que. Ciertamente hay espacio en su carrito de compras para ambos.

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