Los expertos en sueño están de acuerdo en que estas 8 mejores almohadas de cuña dan la bota a los ronquidos, el reflujo ácido y la congestión
Qué buscar en una almohada de cuña
Al igual que un colchón de calidad, almohada y sábanas que eligen una almohada de cuña se basa en su preferencia personal. Pero los expertos quieren que tengas algunas cosas en mente. Un factor a considerar es la inclinación de la almohada. Según el Dr. HSU, las almohadas de cuña caen entre 30 y 45 grados. "Una inclinación inferior es la más adecuada para las personas que desean usar su almohada de cuña debajo de las rodillas y las piernas (por ejemplo, para reducir la presión de las caderas y la parte baja de la espalda)", dice el Dr. HSU. Por otro lado, una inclinación más alta es la más adecuada para las personas con apnea del sueño, reflujo ácido o congestión nasal porque eleva la cabeza y la parte superior de la espalda para evitar la presión y la acumulación de moco.
Dr. HSU también dice que el material es importante. Los materiales comunes incluyen espuma de memoria; Sin embargo, tiende a acumular calor a menos que esté infundido con partículas de gel. "El látex, aunque más caro, puede mantener una temperatura neutral durante toda la noche" y es más duradero, dice el Dr. HSU. Lo último que debe verificar: firmeza. Dr. HSU recomienda una almohada de cuña mediana, mediana o firme para tener un soporte resistente durante toda la noche. Él dice que los modelos medianos se adaptan los más adecuados para los durmientes y aquellos que quieren aliviar la presión más profunda y se recomiendan almohadas firmes para los durmientes de la espalda.
A continuación, encontrará almohadas de cuña aprobadas por el médico de cada altura, presupuesto y material que patearán la congestión, los ronquidos y el reflujo ácido a la acera. Sueños de sueño!
Disponible: 7-, 10- y 12 pulgadas
Para una almohada de cuña versátil que golpea a dos pájaros con una piedra, cuente con la almohada de cuña de espuma Zuma de Brentwood Home. "Este modelo utiliza una espuma adaptativa que se moldea al cuerpo, haciendo que la presión se redistribuya uniformemente sin renunciar al apoyo adecuado", dice el Dr. HSU. Disponible en tres tamaños diferentes, 7, 10, y 12 pulgadas, esta almohada es extremadamente versátil y puede usarse para aliviar el ronquido, el reflujo ácido, la mala circulación y los problemas de espalda o cuello. Úselo contra su cama para sentarse o colocarlo horizontalmente para recibir una buena noche.
Si no estás vibrando con el zuma, obtendrás una prueba de 30 días y un reembolso completo. Lo que también es genial? Viene con una cubierta extraíble y lavable a máquina que hace que la limpieza sea una brisa. La comodidad que proporciona, la versatilidad y la espuma adaptativa hacen de esta almohada la mejor opción general.
Mediciones: Pulgadas de 24 "x 24" x 7 "
Pros:
- Hecho de espuma adaptativa
- Viene con cubierta lavable a máquina
- Ideal para dolor en el cuello y el hombro, reflujo ácido, ronquidos y mala circulación
- prueba de 30 días
Contras:
- Caro
Disponible: de una sola talla
Por el precio, la almohada de cuña de la cama de espuma de Mainstay hace el trabajo. Hecho de una mezcla de poliéster y espuma gruesa, esta almohada de cuña tiene forma ergonómica y levanta el cuello y la espalda, proporcionando ronquidos, reflujo ácido y alivio de congestión. Incluso Dr. HSU está de acuerdo: “Esta es una de las almohadas de cuña más asequibles del mercado que no sacrifica la calidad por un precio atractivo."
La almohada viene con una cubierta con cremallera y suave que es lavable a máquina y fácil de limpiar. Úselo como inclinación mientras duerme o para alinearse o cuello y bolsa durante el tiempo de sueño.
Mediciones: 24.5 "x 22" x 8 "pulgadas
Pros:
- Asequible
- Viene con cubierta lavable a máquina
- Hecho de espuma
Contras:
- Sin garantía
Disponible: de una sola talla
La inclinación de 30 grados de la almohada de cuña lateral de Kölbs se contornea para soportar durmientes laterales. Si bien es más pequeño que la mayoría de las almohadas de esta lista, la almohada de espuma de memoria de grado médico arroja ligeramente el cuerpo a una posición ergonómica para prevenir el dolor hacia atrás y laterales. "Este modelo es ideal para durmientes de los laterales gracias a su sensación gentil y media", dice el Dr. HSU. “Funciona especialmente bien cuando se coloca detrás de las caderas para obtener un soporte adicional cuando está acostado en un lado."Otra característica notable es la cubierta lavable a máquina, que hace que la limpieza sea fácil.
Mediciones: 12.17 "x 6.1 "x 5.63 "pulgadas
Pros:
- Asequible
- Viene con cubierta lavable a máquina
- Pendiente de 30 grados
- Hecho de espuma de memoria de grado médico
Contras:
- Caro
Disponible: de una sola talla
Los durmientes calientes y sudorosos apreciarán la almohada de cuña de Helix. La espuma de memoria de gel de enfriamiento no solo contornos a las curvas, sino que respiran aire caliente (adiós, sudores nocturnos). Las almohadas de cuña son elevadas y son los más adecuados para los durmientes laterales o de espalda con problemas respiratorios, dolor y otros problemas relacionados con el sueño. Pruébelo por 100 noches y para cualquier problema, tendrá una garantía de un año.
Mediciones: 24 "x 24" x 10 "pulgadas
Pros:
- Hecho de espuma de memoria de enfriamiento
- Juicio de 100 noches
- 1 año de garantía
Contras:
- Caro
Disponible: de una sola talla
"Esta almohada de cuña fue creada específicamente para aquellos que experimentan reflujo ácido", dice el Dr. Harris. Con un aumento de 7 ", evita que el ácido alcance el esófago y alivie los ronquidos y el dolor de espalda. Lo bueno de la almohada es que está hecho de espuma hipoalergénica, por lo que es poco probable que irrita la piel y viene con una cubierta extraíble para mantener las cosas limpias. Se incluye una caja de transporte, y la caja de la almohada se puede doblar fácilmente, por lo que viajar con él no es un problema.
Mediciones: 32 pulgadas de 32 "x 24" x 7 "
Pros:
- Viene con un caso de transporte
- Espuma hipoalergénica
- Ideal para reflujo ácido
- Caso extraíble
Contras:
- Caro
Disponible: de una sola talla
Si necesita una almohada de cuña con un poco más de altura, la almohada de cuña de la cama de espuma de Intevision es una excelente opción. "Esta almohada de cuña de 12 pulgadas tiene un lado suave y un lado firme, y un revestimiento perforado para permitir la máxima transpiración", que es ideal para las personas que experimentan reflujo ácido o ronquidos, explica el Dr. Harris. Aún más, está incrustado con espuma de memoria de gel de enfriamiento para ofrecer alivio a los durmientes más sudores. Con una cubierta que se puede lavar a máquina, esta portada es fácil de limpiar y viene con una cubierta de bambú sedosa que es cómoda para dormir. Dormir en la intevisión solo trae dulces sueños.
Mediciones: 25 "x 24" x 12 "pulgadas
Pros:
- Viene con cubierta lavable a máquina
- Hecho de espuma de memoria de enfriamiento
- Almohada de gran altura
Contras:
- Caro
Disponible: de una sola talla
Esta almohada viene recomendada por el Dr. Harris, y es ideal para personas embarazadas debido a su cuña fácilmente portátil. "Tiene un lado suave y firme, y un revestimiento perforado para permitir la máxima transpiración", agrega. El diseño de 2 lados puede acomodar a las personas durante todas las fases del embarazo y tiene los supuestos beneficios de reducir la hinchazón, aliviar el dolor nervioso y aliviar el dolor de espalda. Además, es compacto, lo que lo convierte en un compañero de viaje.
Mediciones: 15 "x 13.25 "x 4.5 pulgadas
Pros:
- Asequible
- Adecuado para todos los trimestres
- Portátil
Contras:
- Puede no ser lo suficientemente amortiguado para algunos
Disponible: de una sola talla
Si estás luchando contra la mala circulación, no busques más que la almohada de cuña de espuma de Cushy. "Esta almohada de cuña es la opción perfecta para elevar las piernas y los pies", dice el Dr. Harris. Diseñado con espuma de memoria suave, la almohada es suave en las piernas y al mismo tiempo ofrece una repisa de ayuda para promover la circulación. Además, viene con una cubierta lavable que es transpirable y suave. Las piernas sudorosas ya no son una cosa.
Mediciones: Pulgadas de 24 "x 21" x 8 "
Pros:
- Hecho de espuma de memoria suave
- Viene con cubierta lavable a máquina
- Eleva las piernas para la circulación
Contras:
- Puede ser demasiado grande para algunos
