El complemento estacional es una cosa, ¿es lo que debe probar este otoño, en función de sus preocupaciones de bienestar?
Para algunos información sobre cómo mantener nuestras rutinas de suplementos optimizadas, le preguntamos a Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, Director de Innovación de Productos y Asuntos Científicos de Shaklee (la compañía cuyo fundador literalmente inventó el multivitamínico en los Estados Unidos, sino que saben sus cosas) Para sus recomendaciones de suplemento de otoño, comenzando con las señales para tener en cuenta que su régimen podría necesitar actualización.
"La fatiga o la baja energía es una de las quejas más comunes que las personas tienen", Dr. Barrett dice. "Y es uno que a menudo se puede abordar simplemente llenando posibles vacíos nutricionales [con] un multivitamínico de alta potencia, por ejemplo, o un complejo B."
Si eso suena como usted, su recomendación es comenzar a seguir la ruta personalizada: Shaklee Meology ™ hace todo el trabajo por usted (todo lo que tiene que hacer es tomar una evaluación simple pero de centro) determinando los nutrientes y suplementos que necesita Para construir una base de nutrición sólida y luego empaqueta su alineación en paquetes fáciles de tomar. También puede recomendar suplementos para ayudar a abordar las preocupaciones específicas como la baja energía, el estrés diario o los problemas para dormir.
Expertos en este artículo
- Erin Barrett, PhD, Directora de Innovación de Productos y Asuntos Científicos de Shaklee Corporation
Quiero realmente nivelar tu alineación? Abajo, DR. Barrett está compartiendo sus principales recomendaciones de suplementos de otoño que podría agregar a sus resultados de meología, cubriendo cinco preocupaciones de bienestar diferentes, desde la baja energía hasta el soporte de la piel.
Sigue leyendo para el Dr. Recomendaciones de suplementos de otoño de Barrett, dependiendo de su objetivo de bienestar.
Life Shake, $ 49
En la parte superior del Dr. La lista de recomendaciones de suplementos de otoño de Barrett? Proteína, para ayudarlo a mantenerlo energizado y saciado a medida que avanza a través de la temporada. "El otoño puede ser un momento muy ocupado y de alto estrés, especialmente para familias jóvenes con niños en la escuela y preparándose para las vacaciones", Dr. Barrett dice.
Con 20 gramos de proteína, seis gramos de fibra y 24 vitaminas y minerales esenciales, Shaklee Life Shake es muy delicioso (viene con sabores como vainilla francesa, chocolate rico e incluso especias de calabaza para vibraciones de otoño adicionales), y se puede disfrutar por toda la familia. Además, es fácil de sacudir y asumir el movimiento, entonces, puede tener el combustible nutritivo para mantener su energía mientras hace mandados o viaja a casa.
Colágeno-9, $ 30
La transición al clima más frío puede ser dura para su piel (gracias al aire frío y seco), por lo que el Dr. Barrett recomienda agregar colágeno a su rutina de suplementos para soportar una piel saludable y radiante de adentro hacia afuera.
Darle a su piel ese impulso adicional este otoño puede traducirse en una rutina de soporte de la piel durante todo el año, que es especialmente importante a medida que envejecemos cuando la capacidad del cuerpo para hacer colágeno comienza a disminuir, Dr. Barrett dice. "Como resultado, podemos experimentar la pérdida de colágeno que puede conducir a algunos signos comunes de envejecimiento, que incluyen articulaciones rígidas, piel caída, uñas quebradizas, cabello mediocre y arrugas", Dr. Barrett dice. “El colágeno-9 es compatible con el cabello saludable, la piel, las uñas y las articulaciones* al proporcionar los bloques de construcción necesarios para admitir la síntesis de colágeno, incluidos los nueve aminoácidos esenciales y la vitamina C. Además, también contiene biotina."
Boost de defensa triple, $ 40
El otoño es la temporada de recolección de manzanas, parches de calabaza y suéteres acogedores, pero también es el comienzo de la temporada de frío y gripe, lo que significa darle apoyo adicional a su sistema inmunológico siempre es una buena idea (especialmente con Kiddos en la escuela y más personas que se dirigen de vuelta a la oficina).
Dr. Barrett recomienda aumentar su consumo de vitaminas C, D y zinc, así como agregar compuestos ricos en antioxidantes como el saúco, la quercetina y la equinácea.
"Triple Defense Boost es un producto de alta potencia que proporciona triple el apoyo inmune con una mezcla poderosa e integral de vitaminas y minerales esenciales, adaptógenos a base de plantas y más", Dr. Barrett dice. Con el apoyo inmune de los valores diarios recomendados completos de vitamina C (1000 miligramos) y vitamina D (2000 IU), más zinc (dos miligramos), beta botánica inmune-botánica beta-glucano, reishi fushrooms e Panax ginseng e inmune inmune -Entefendiendo antioxidantes, se toma un enfoque de tres puntas para alimentar su sistema inmunológico en una bebida sabrosa.
Dream Serene, $ 21
Cuando los días se sienten más cortos (salga de horario de verano) y su horario se siente lleno, dormir lo suficiente puede parecer un lujo. Para ayudar a sus objetivos de sueño (y a su vez, sus niveles de energía durante el día), Dr. Barrett recomienda algunos ingredientes que respaldan el sueño: melatonina, valerian y bálsamo de limón.
"[Dream Serene] contiene melatonina, que se muestra clínicamente que te ayuda a quedarte dormido más rápido, [así como] una mezcla patentada y pendiente de bálsamo valeriano y limón para ayudarte a permanecer dormido,*" Dr. Barrett dice. "Un ensayo clínico reciente mostró que cuando se toman juntos, el bálsamo valeriano y el limón realmente actúan sinnérgicamente ... para ayudarlo a quedarse dormido."
Vita-D3, $ 12
Hablando de días más cortos, esa falta de tiempo de sol puede afectar su salud durante los meses de otoño e invierno, ya que su cuerpo no puede absorber tanta vitamina D natural del sol.
"Estamos recibiendo menos sol, por lo que aumentar su ingesta de vitamina D puede ser una buena idea para su función inmune, así como sus huesos", dice el Dr. Barrett. Además de programar una caminata en su descanso para almorzar, mantener el Vita-D3 de Shaklee (que ofrece un enorme 250 por ciento de su valor diario de vitamina D) en su escritorio puede ayudarlo a recordar su salud inmune, hueso y cardíaco a diario.
Ya sea que agregue uno o todos los anteriores a su alineación, DR. Barrett dice que recuerde que está haciendo un favor a su cuerpo al brindarle un apoyo adicional donde lo necesita. "Según nuestra encuesta reciente, el 67 por ciento de los millennials cree que obtienen suficientes vitaminas y otros nutrientes solo a través de su dieta", dice ella ", dice ella.** "En realidad, para la mayoría de las personas, esto no es preciso. Muchos estadounidenses no están alcanzando los requisitos de ingesta de micronutrientes solos, presumiblemente de comer una dieta rica en energía y pobre en nutrientes."Y darle a tu cuerpo lo que necesita hacer la caída y durante todo el año, es de qué se trata el bienestar.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
** Datos de una encuesta controlada realizada por OnePoll en nombre de Shaklee del 11 de agosto al 16 de agosto de 2021, con un panel de 2,000 estadounidenses 22-39.
Foto superior: Getty Images/Moyo Studio
