Science dice que la leche con chocolate tiene una gran recuperación de ejercicio, si es * en realidad * la mejor opción?

Lo siento de antemano para este siguiente bit de Intel, amantes de la leche de avena: Keri Glassman, Rd, CDN, informa lamentablemente que incluso un vaso de leche sin lácteos no hará el truco nutricional. "Las bebidas de leche alternativas no funcionarían de la misma manera porque tienen un perfil nutricional bastante diferente, mucho menos y un tipo diferente de proteínas y carbohidratos, así como menos calorías", dice ella.

Para hacer una alternativa que funcione, solo siga esta relación magia y posterior al entrenamiento: "La recomendación general es una relación 2: 1 de carbohidratos a proteínas, lo que significa el doble de carbohidratos en términos de gramos", dice Barnet.

Para hacer una alternativa que voluntad Trabajo, solo siga esta relación magia y posterior al entrenamiento: "La recomendación general es una relación 2: 1 de carbohidratos a proteínas, lo que significa el doble de carbohidratos en términos de gramos", dice Barnet. Para su recuperación de entrenamiento, el Health Pro combina una cucharada de proteína de carbohidratos de EQUIP Clean Powder con 25 gramos de proteína de suero alimentado con pasto, pero si está buscando una opción sin lácteos, Glassman dice cualquier combinación de leche, plátano y El polvo de proteína funcionará.

En cuanto a sus innegables antojos de leche con chocolate, este batido de chocolate de chocolate de bajo azúcar, saludable, podría hacer el truco (y ayudarlo a recuperar #LikeAboss).

Cuando se trata de comidas posteriores al entrenamiento, este pan de pesto de col rizada no se puede vencer. Pero si tienes poco tiempo, prepara uno de estos en su lugar.