La ciencia acaba de vincular estos 3 hábitos alimenticios con el sueño de la más alta calidad

Antes de comer su fiesta previa al sueño, una palabra sobre la metodología de este estudio. Los investigadores midieron el "sueño de calidad" a través de métricas como el sueño profundo (sueño ocular no rapaz), sueño REM (sueño de movimiento ocular rápido), eficiencia del sueño, latencia del sueño (cuánto tiempo tarda en quedarse dormido) y despertar después del inicio del sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta los límites de esta investigación. "Los estudios incluidos en esta investigación fueron el significado observacional e intervencionista que podemos identificar una correlación entre la calidad de la dieta y la calidad del sueño, pero no una causalidad", explica Gorin. Significado (suspiro), no hay pruebas definitivas de que comer un complejo, proteínas, proteínas y verduras de una dieta rica en dieta, le garantizará una noche estelar de sueño.

Aún así, no hay ningún daño en el apoyo a la búsqueda continua de el sueño que comié el conocimiento del baño. Entonces, si te sientes tan obligado, date una oportunidad para dormir para dormir. Por lo menos, tendrás una deliciosa comida que esperar.

Estos tacos de lentejas veganos apoyan su horario de sueño y saben increíbles:

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