Cómo nutrir tu piel con superalimentos, según la chef holística Sophia Roe

Ir de vacaciones puede causar estragos en su piel (hola, aire seco del avión y régimen irregular de cuidado de la piel), pero si aprendimos alguna lección de belleza al último pozo+buen retiro, es que alejarse de su rutina no necesita Saos de piel automáticamente iguales.

Según Sophia Roe-Holistic Chef y Cedar Lakes Estate Retreat Leader, el secreto es cargar su piel con la mayor cantidad de alimento posible, y eso incluye todo, desde los productos que usa tópicamente hasta los alimentos que come.

"Creo que la comida y la piel están casi en alineación total cuando se trata de bienestar", dice Roe. "Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo, y muy a menudo las manifestaciones físicas de problemas en el cuerpo se exhiben en la piel primero."

A pesar de su horario totalmente lleno como líder de retiro, la piel de Roe nunca se veía más brillante porque mantuvo su dieta cargada de plantas ("La comida era realmente increíble!"Ella dice) y usó productos Elemis con superalimentos en su rostro.

Con una gama completa de productos a base de plantas, Elemis alimenta su piel con ingredientes legítimos de comida real como la col rizada, la quinua y el aguacate que están cargados de antioxidantes, ácidos grasos omega, vitaminas y minerales para que su piel se sienta tan saludable como usted como usted Haz después de que te caigas tu tazón vegetal.

Desplácese hacia abajo para ver cómo Sophia Roe mantuvo su piel perfecta durante el retiro, más sus consejos para aprovechar los poderes de los superalimentos.

Ser exigente con los ingredientes

Su consejo número uno cuando se trata de alimentar su piel es hacer amigos con etiquetas de ingredientes, tanto en el embalaje de alimentos como en los productos de cuidado de la piel. "Mi regla es simple: si no quisiera comerla, seguramente estaré preocupado por ponerla en mi piel", dice Roe. (Parece bastante fácil.)

Al igual que es fanática de beber matcha por sus propiedades antiinflamatorias, y la quinua por su perfil de aminoácidos completo, le gusta ponerlos en su piel para aplicar esos mismos beneficios directamente a la fuente.

Elemis Superfood Day Cream usa matcha ("Uno de mis ingredientes favoritos!"Roe dice) revitalizar mientras hidrata, y la crema de la noche de superalimento usa quinua y una variedad de granos y semillas para reponer la piel durante la noche. "El aceite de semilla negro, el aceite de semilla de chía y el aceite de almendras dulces juegan un papel importante en la protección de la barrera lipídica de la piel, lo cual es súper importante", señala Roe.

Manee su estrés

Su segundo consejo para aprovechar al máximo los superalimentos en su dieta (porque los productos orgánicos no son baratos!) es asegurarse de que no los alimentes a un cuerpo estresado. En el retiro, ROE enseñó un taller sobre el diario de estrés para brindar a las personas herramientas tangibles para reducir sus niveles de estrés.

"Es increíble la frecuencia con la que contamos con opciones negativas de alimentos o dietas basadas en el estrés en cualquier punto dado."

"Estrés Journaling es una práctica de siete días que implica escribir todos los factores de estrés activo en su vida, y después de ese período de siete días, regresando e identificando las principales banderas rojas y abordarlos uno por uno", explica. "Es increíble la frecuencia con la que contamos con opciones negativas de alimentos o dietas basadas en el estrés en cualquier punto dado."

Comer conscientemente

Debido a que su dieta y la condición de su piel están tan estrechamente vinculadas, el uso de superalimentos para abordar las preocupaciones de la piel es una propuesta que lo abarca mejor si están alimentando su piel adentro y afuera.

Cada vez que come, es algo que está intentando por primera vez o un viejo inicio de ir, nota de cómo se siente en las horas (y días) después, en caso de que su cuerpo intente decirle algo sobre su reacción a esa comida.

"Presta atención a lo que comes y cómo te sientes, de la misma manera que prestas atención a un grano que aparece en tus mejillas o frente", explica Roe. "Por lo general, tu cuerpo ha estado tratando de decirte de una forma u otra durante mucho tiempo que no es feliz mucho antes alguna vez se manifiesta físicamente en su piel en forma de erupción, colmena, etc."Cuando tu cuerpo está feliz, tu piel está feliz, y eso es, bueno, súper.

En asociación con Elemis

Fotos: Elena Mudd por bien+bueno