Consejos de sauna para el que busca un sudor superior
Ayer por la mañana, la nieve cubrió la ciudad. Hoy el viento helado está silbando desde Hudson hasta East River. ¿Por qué te traemos este informe meteorológico?? Es la época del año en la que debes sauna. Aproveche su gimnasio o de la belleza de roca río de tamaño en Great Jones Spa (usted tiene acceso gratuito con un tratamiento de una hora), o pague $ 25 por uno de los ardientes baños rusos de la ciudad.
El proceso es bastante sencillo: entra en la habitación caliente, sudor, vete y repita. Pero detrás de la práctica de caminar aproximadamente medio desnudo (o completamente desnudo si es una sauna de un solo sexo) es una filosofía de desintoxicación profundamente arraigada, que nuestros cuerpos eliminan "toxinas ambientales y de estilo de vida" cuando nos calentamos. Para obtener más de una simple experiencia de sauna que sudor, buscamos la experiencia de Birgit Krome, una dinamo del mundo de la limpieza del centro.
Krome basa su práctica de limpieza desde el gran spa Jones de Nolita debido a su sauna asesina y su área de inmersión en frío bajo techos y tragaluces. Sus populares servicios de desintoxicación rodean a la sauna y colonics secos (pero esa es otra publicación). "He enseñado literalmente a miles de personas a sauna", dice Krome, quien estudió métodos de limpieza con Ann Wigmore a Hanna Kroeger, pioneros de la desintoxicación norteamericana.
Así que imprima esto, llámalo y llévelo a una sauna cerca de ti.
3. Acuéstate y descansa durante al menos 20 minutos. Reponer con mucha agua o jugo. El latido de su latido se desacelerará y su sistema linfático se pone en modo de desintoxicación. Empezarás a sentir que tu cabeza se está limpiando. El oxígeno va al cerebro, dice Krome, y las personas que obtienen "niebla cerebral" comenzarán a sentir que se eleva. Repita el ciclo de sauna tres veces. Esa es la tradición alemana, dice Krome. "Es bastante intenso y sentirás que tienes suficiente. A veces hago cuatro rondas. Te desintoxican más a través de la piel con cada ronda." Habilidades avanzadas de sauna Cepillado seco Aplicación de aceite de ricino
Tome un cepillo de cuerpo suave y seco y cepille la piel de sus pies hacia su corazón. “El cepillado en seco es excelente antes de una sauna o entre ciclos de sauna. Activa el sistema linfático y sus mecanismos de eliminación de residuos, por lo que se desintoxica más ”, explica Krome.
Frota un poco de aceite de ricino súper bueno en tu estómago justo antes de entrar en la sauna. (Use uno de los trajes de baño desechables de Great Jones o un dos piezas que no le importa porque las manchas de aceite de ricino.) Mientras te sientas en la sauna, el calor transporta el aceite al hígado y el colon, promoviendo una limpieza más profunda, dice Krome. (Tal vez guarde esto por tiempo de menor actividad.)
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