Replantear su vida con un giro positivo cultivando una mentalidad de abundancia
Una mentalidad de escasez, por otro lado, cree que todo es limitado y que solo hay mucho amor, alegría, éxito, riqueza, oportunidades y recursos para todos. "Alguien que tiene una mentalidad de escasez suele preocuparse mucho, nunca poder sentir que un momento es lo suficientemente bueno o que las personas en sus vidas, su trabajo, sus recursos nunca son suficientes", dice Patel ", dice Patel. "Ese no es un lugar divertido para vivir y operar desde el día a día, y puede parecer muy agotador y agotador sentir siempre en falta."
Tener una mentalidad de abundancia no necesariamente requiere que se sienta así todo el tiempo. Ciertamente habrá puntos difíciles que surgen en la vida de todos (pérdida, dificultades financieras, luchas de salud) que en esos tiempos podrían dificultar la sensación de que existen tantas grandes oportunidades. Pero la mentalidad de abundancia no se trata de cómo te sientes en el día a día, se trata de cómo abordas la vida en general. Además, tener fe en que el cambio puede ser una fuerza positiva (ya sabes, una mentalidad de abundancia) puede ayudarlo a navegar por los puntos de vida más difíciles.
Tl; dr a todos podrían beneficiarse de que su visión del mundo sea moldeada por una mentalidad de abundancia. Sigue leyendo para consejos expertos sobre cómo cultivarlo en ti mismo.
Cómo comenzar a desarrollar una mentalidad de abundancia
1. Observe sus pensamientos y sentimientos
Desarrollar una mentalidad de abundancia requiere que estés atento a tus pensamientos, específicamente los pensamientos que no te hacen sentir bien. La entrenadora espiritual y la mentora de negocios, Amanda Frances, sugiere pasar por el día y tomar nota de cualquier pensamiento basado en la escasez que aparece como un pensamiento similar de se toman socios. Entonces, recuérdate activamente que estas historias que te dices son solo eso: historias, no hechos. "Todos tenemos ideas internas que dicen que no podemos tener lo que queremos", dice Frances. “Estas ideas a menudo no son ciertas en última instancia. Hay [casi] siempre otras posibilidades y otras realidades de cómo la vida puede funcionar para usted."
2. Encuentra un mantra afirmativo
Los mantras son una excelente manera de entrar en la práctica de flexionar su mentalidad de abundancia, porque pueden ayudarlo a contrarrestar cualquier pensamiento basado en la escasez que intente arrastrarse. Algunos Mantras Frances recomiendan repetir: “Siempre me está funcionando. Soy profundamente amado y apoyado salvajemente. Soy tan magnético cuando se trata de atraer mis deseos."
La psicoterapeuta con licencia Nicole Iacovoni, LCSW, recomienda el mantra: "Estoy agradecido por la abundancia que disfruto y mi actitud de gratitud me atrae más."Cualquiera sea su mantra de elección, agrega, asegúrese de indicarlo en tiempo presente como si estuviera sucediendo ahora.
3. Revista
Para sumergirse aún más en el cultivo de su mentalidad de abundancia, puede llevar la pluma al papel y escribir nuevas historias que desee creer sobre la vida y la abundancia. Aquí hay cuatro indicaciones del diario, Frances recomienda preguntarse que lo ayude a expandir lo que cree que es posible.
- Si algo fuera posible para mí, ¿qué quisiera realmente?? Piensa en grande aquí.
- Qué creencias me dicen que no puedo tener lo que quiero? (Por ejemplo, ¿no te sientes lo suficientemente bien o lo suficientemente capaz??)
- Son esas creencias en última instancia?
- ¿Cuál es una percepción más positiva que puedo elegir creer en su lugar??
4. No te compares con los demás
Ya sea dinero, éxito, posesiones materiales o conexiones, comparar lo que tiene con lo que otras personas tienen es un boleto de ida a Scarcityville. "En cambio, concéntrese solo en los dones de abundancia que experimenta actualmente en su propia vida y sus sueños de lo que espera experimentar en el futuro", dice Iacovoni.
5. Espere que voluntad Recibe todo lo que deseas
Las expectativas pueden ser poderosas, por eso Iacovoni recomienda esperar activamente lo mejor en lugar de lo peor. "Cuando tienes una visión de la vida que quieres en tu mente, inconscientemente comienzas a comportarse en alineación con esa visión y crearla activamente", dice ella. “Esperar experimentar todos los deseos de su corazón en esta vida, ya sea viajar por el mundo, encontrar a su alma gemela, tener hijos, volverse rico o conseguir el trabajo de sus sueños, te ayuda a cultivar una actitud de abundancia y aumenta en gran medida la probabilidad de ti. realmente experimentando esas cosas."
6. Estar abierto a todo posibilidad
Una mentalidad de abundancia también se trata de expandir lo que cree que es posible. Frances alienta a creer cualquier cosa es posible. "Lo que estás creando internamente se refleja externamente", dice ella. Así que abrázate para creer que las oportunidades de abundancia son ilimitadas y te rodean. Cree que siempre hay más que suficiente para ti.
7. Intensifica tu práctica de gratitud
Una de las mejores maneras de intensificar su mentalidad de abundancia es practicando la gratitud por las cosas que ya tiene en su vida, grande y pequeña, y realmente siente la emoción detrás de él. "Permita que esa energía realmente reside y resuene en tu cuerpo", dice Patel. "De esa manera puedes comenzar a sentir lo que es tener abundancia. Más abundancia proviene de permitir la energía de la abundancia en su vida ahora. Todo es energía. Todo lo que somos y todo lo que hacemos está enraizado en energía."
8. Busque evidencia de abundancia en su vida
Más allá de estar agradecido por las personas y las cosas en su vida, también es realmente útil reconocer que las veces la abundancia ha estado presente en su realidad. Iacovoni sugiere escribir una gran lista de veces en que sus necesidades se proporcionaron en todas las áreas-amor, alegría, recursos, dinero, oportunidades, etc. "Tener listas de ejemplos concretos que muestran la abundancia que está experimentando actualmente en su vida, la creencia en la abundancia", dice ella.
Esto es lo que realmente significa gratitud, y no incluye estas cuatro cosas. Y aquí está por qué un escritor se metió en la práctica de agradecerle a.
