La terapia de luz roja es el nuevo tratamiento de recuperación muscular 'IT', y los expertos le están dando luz verde
La luz roja se está volviendo popular porque "es 90 por ciento más eficiente y efectiva que cualquier otro tipo de luz, lo que significa que es más probable que penetre más profundamente en la piel", según Walker. Y a diferencia de ciertos tipos de terapias de luz, la luz roja se puede usar en la mayoría de los tonos de piel, dice, lo que significa que las personas de todas las razas, etnias y condiciones de salud pueden usar el tratamiento.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de luz roja??
Se rumorea que la luz roja puede ofrecer beneficios estéticos y de salud, y según los dermatólogos, profesionales de la salud y entrenadores personales, los rumores visitan. "Las longitudes de onda emitidas por esta terapia pueden llegar profundamente en la piel a las mitocondrias de las células", explica Walker. Como recordará de la biografía de la escuela secundaria (o ese meme viral sobre la biografía de la escuela secundaria), las mitocondrias son los centros de energía de cada célula.
"Las mitocondrias contienen moléculas sensibles a la luz (llamadas cromóforos) que pueden absorber la luz roja", explica el Dr. Pardí. “Entonces, cuando está expuesto a este tipo de luz, las mitocondrias están estimuladas para producir más ATP, la molécula de energía que impulsa la mayoría de nuestros procesos metabólicos." El resultado? Sus células pueden trabajar de manera más eficiente, dice Walker.
Cuando sus células tienen más energía, dice Walker, pueden producir más colágeno, lo que puede reducir la pigmentación de la piel, aumentar la elasticidad y mejorar la cutis. (Es por eso que la terapia de luz roja a veces se usa para tratar afecciones crónicas de la piel como la psoriasis, dice). Más allá de los beneficios de belleza, también se cree que la luz roja promueve la reparación celular, mejora la circulación y reduce la inflamación.
Entonces, ¿por qué los amantes del fitness están saltando a bordo??
Tan popular como la terapia de luz roja se encuentra entre los gurús de belleza, está ganando la misma tracción en los círculos de fitness. "Los dispositivos de terapia de luz roja están comenzando a estar disponibles en gimnasios y clubes de salud", dice Walker. “A menudo, puede actualizar su membresía en el gimnasio para incluir el acceso a la terapia de luz roja."
Esto se debe a que puede acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento general.
El dolor muscular a menudo ocurre cuando el desecho celular se acumula en las células musculares y causa inflamación, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva. La terapia de luz roja puede mejorar el flujo sanguíneo hacia y desde los músculos, ayudando a llevar esos desechos, dice Walker. En última instancia, esto reduce la inflamación muscular y el dolor, lo que permite a los atletas regresar al gimnasio más rápido y más difícil de lo que lo harían sin la terapia, dice. Un estudio de 2016 publicado en la revista Terapia con láser descubrió que los atletas universitarios que usaban terapia de luz roja se recuperaban de una lesión casi el doble de rápido que aquellos que no.
"La luz roja también desencadena la liberación de óxido nítrico", dice el Dr. Pardí. Esta molécula es un vasodilatador, lo que significa que hace que los vasos sanguíneos se amplíen. Lo que, a su vez, conduce a un mayor flujo sanguíneo. "Desde una perspectiva atlética, un mayor flujo sanguíneo significa una disminución de la demanda en su corazón y los músculos, y una mejor suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos que trabajan", explica. En teoría, esto debería ayudar a reducir el agotamiento del entrenamiento medio, que está respaldado por los hallazgos en una revisión publicada en la revista de Láser ciencia médica que encontró que los atletas que usaban la terapia de luz roja antes del ejercicio tardaron mucho más en cansarse de un movimiento, en comparación con aquellos que no.
¿Hay algún inconveniente??
"Este tipo de luz es muy seguro", dice el Dr. Pardí. “Si bien penetra la piel, no se quema ni causa daño al ADN."
Aún así, como con cualquier tratamiento de salud, es mejor conectarse con su proveedor médico antes de su uso para la autorización. "Su proveedor podrá asegurarse de que lo esté utilizando de manera segura y esté tomando pasos prácticos adicionales para tratar lo que le concierne o enfermo", dice Walker.
Intrigado? Aquí está cómo aprovechar
Hay una serie de estudios que ofrecen la terapia en todo Estados Unidos, incluido Perspire Sauna Studio, Restaure Hyper Wellness y Wellness Studio. También hay una serie de blancetas de dispositivos de terapia de luz roja, camas, cinturones, varitas, paneles y máscaras, que puede comprar para usar por su cuenta.
Obtenga su terapia de luz roja en casa
La mejor parte de tener un dispositivo de terapia de luz roja en el hogar es que puede usarlo a menudo, lo cual es óptimo para los ejercicios. "Si bien las personas que lo usan para fines cosméticos solo pueden usarlo periódicamente, los atletas que entrenan regularmente deben optar por usarlo diariamente para acortar su tiempo de recuperación", dice Walker.
En cuanto a cuánto tiempo usar el dispositivo a la vez? Consulte las instrucciones y hable con su proveedor.
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