Los atletas profesionales juran por 'enjuague de carbohidratos' para aumentar el rendimiento, pero qué es exactamente?

Las instrucciones en el enjuague de la unidad dicen que traga la bebida cuatro veces por hora para un rendimiento óptimo (o cada quince minutos).Con eso en mente, metí una botella de Unidad de Mango Peach enjuague en mi riñonera y me dirigí a Flywheel. Quince minutos antes de que comenzara la clase, tomé mi primer trago. El sabor era afrutado pero no dulce y, para mi deleite, no dejaba ningún tipo de regusto extraño. A lo largo de mi viaje de 45 minutos, tomé tres tragos más espaciados a los 15 minutos recomendados separados. Muy bien podría haber estado completamente en mi cabeza, pero terminé golpeando un mejor personal personal por tres puntos.

Realmente no puedo decir con certeza si puedo atribuir ese enjuague de PR al carbohidrato. Podría haber sido placebo, definitivamente me sentí más confianza para pedalear más rápido y presionar más duro. Pero en general estaba bastante satisfecho con los resultados, no importa cómo surgieran.

La conclusión: "Actualmente, creo que [enjuague en carbohidratos] solo es relevante para los atletas en la cima de su deporte", dice Peacock. Pero si desea incorporarlo a su entrenamiento para un impulso adicional, podría ayudarlo a hacer un esfuerzo adicional.

Todavía quiero probar el enjuague de carbohidratos? Mientras lo haces, mira estos Alimentos ricos en hierro que lo ayudarán a mantenerse energizado y aprender cómo comer intuitivo puede transformar totalmente tu día.