Las rupturas platónicas pueden ser necesarias, ya que es cómo hacerlo con sentimientos mínimos heridos, según expertos en relaciones

Las rupturas platónicas también pueden causar sentimientos de tristeza, culpa e incluso dolor para surgir. El último, que dr. Franco se refiere al dolor privado de sus derechos, "ocurre cuando la sociedad no ve nuestra pérdida como legítima porque no es significativa" (i.mi. Perder a un cónyuge o familiar). Sin embargo, deberíamos esperar un proceso de duelo, incluso si estuviéramos en el fin inicial. Después de todo, estás perdiendo una relación que alguna vez fue significativa para ti, o ocupó mucho espacio en tu vida, que llevará algún tiempo ajustarse.

Por qué puede ser bueno terminar una amistad estancada o tóxica

El hecho de que romperse es difícil de hacer no significa que sea malo: la investigación muestra que las fuertes relaciones sociales pueden mitigar los problemas de salud y extender la longevidad. Esto significa que debemos ser intencionales sobre con quién nos rodeamos, que, según el Dr. Dave, puede ayudarnos a lograr más significado y satisfacción en la vida.

Romper las amistades tóxicas o insatisfactorias también puede ayudar a reducir nuestro estrés y ansiedad. "Puedes concentrarte en tus propios deseos y deseos nuevamente", dice el Dr. Sotavento. "Aunque estas rupturas pueden ser dolorosas, puedes sanar de ellas y tomar las lecciones y límites que aprendiste aplicándolas a las amistades futuras."

Finalmente, las rupturas platónicas, cuando se realizan por las razones correctas, son un signo de crecimiento, dice la terapeuta Divya Robin, LMHC. Esto muestra que estamos más dispuestos a priorizar nuestras necesidades y que somos menos tolerantes con situaciones que son perjudiciales para nuestra salud mental.

Cómo iniciar una ruptura de un amigo platónico

En ciertas situaciones, las amistades pueden separarse naturalmente, pero si su amigo no está recogiendo sus textos esporádicos o continúa empujando sus límites, entonces puede ser el momento de una ruptura.

Sí, confrontar a un amigo puede ser nervioso. Pero afortunadamente, podemos iniciar rupturas platónicas mientras somos asertivos y respetuoso hacia la otra persona. Así es como los expertos recomiendan manejar ese proceso:

1. Tómese el tiempo para reunir sus pensamientos antes de una conversación

Robin enfatiza la importancia de reflexionar sobre cómo te sientes alrededor de tu amigo, tanto cuando estás con ellos, y después de pasar tiempo juntos. Al hacerlo, puedes "entender mental y emocionalmente si la relación te está sirviendo", dice ella. Este reflejo puede parecer que diariamente sus sentimientos o tallar el tiempo a solas para hacer un balance de lo que le molesta.

2. Reserva un tiempo para chatear

Dr. Franco dice que debes comunicarte con tu amigo de una manera amorosa para facilitar una conversación real. "Esto puede parecer, 'Oye, nuestra relación ha estado en mi mente y quería charlar un poco al respecto'", sugiere. Darle a tu amigo un aviso puede prepararlos, para que no se sorprendan cuando compartes tu verdad.

3. Dales una razón, usando declaraciones "I"

"Explique de dónde vienes con honestidad y amabilidad", dice el Dr. Dave. Esto significa usar declaraciones de "yo" para discutir cómo la amistad te ha estado afectando, en lugar de culpar a tu amigo. (Por ejemplo: “Siento que ya no tenemos nada en común.")

4. Ofrecer una amistad 'conmemorativa'

Finalmente, no todas las amistades tienen que terminar con la animosidad y los sentimientos heridos. "Podemos ofrecer una amistad conmemorativa", Dr. Franco dice. Básicamente, es posible que ya no seas amigo, pero aún puedes mirar hacia atrás en esa amistad con cariño. Ella recomienda terminar la conversación con una rama de oliva como: “Aunque esto ya no funciona para mí, quiero reconocer cuánto hiciste por mí."Esto muestra que ves la amistad no como una pérdida de tiempo, sino como una relación que ofreció valor y alegría.