P90X es tan popular ahora como ha sido la razón por la que tiene poder de permanencia

¿Cómo se te ocurrió la idea de P90X en 2005??

La razón por la que lo creé fue porque no había nada parecido en el mercado en ese momento. Hubo muchos dispositivos y programas de dieta que tenían ejercicio moderado. Creamos P90X para el grupo demográfico de personas que tal vez no pudieron pagar un equipo o no tenían espacio para ello. Para los entrenamientos, queríamos hacerlos intensos, pero lo más asequibles y convenientes posible.

Me di cuenta de que las personas tendían a dejar de hacer ejercicio debido al aburrimiento, la lesión o una meseta. Así que se me ocurrió la idea de la confusión muscular, que aplastó todo eso. P90X tiene 12 tipos diferentes de entrenamientos, con calentamientos largos y fríos decentes. Hay yoga allí, ejercicios de peso corporal, pecho, espalda, hombros, brazos, abdominales. Hay elementos de artes marciales. Hay un componente de fuerza, flexibilidad, equilibrio e incluso atención plena, para que todo sea un cuerpo conectado, muy fuerte, muy duradero y menos vulnerable.

Lo que separó el programa de los otros tipos de entrenamientos que la gente estaba haciendo?

En ese momento, todavía había muchos entrenadores y gimnasios que hacían resistencia básica y rutinas de cardio. Solo esos dos componentes. Estos son geniales, pero me di cuenta de que no era suficiente. La gente se atasca en esa rutina, pero hay tanta variedad con el ejercicio y tantas formas creativas de entrenar que hay algo para todos. Con P90x, hicimos todos y cada uno de los entrenamientos diferentes del otro. Y creé una cantidad sustancial de modificaciones para casi todos los ejercicios para que todos puedan hacerlo y mantenerse motivados para aparecer cada día.

¿Por qué diría que P90X es tan relevante y popular ahora como cuando se lanzó??

Hoy en día, hay una miríada de entrenamientos, todo lo que se te ocurre. Es interesante que con la pandemia [P90X sea] tan popular como ha sido siempre. La gente está tratando de hacer un excelente entrenamiento en casa, pero la condición física también tiene mucho que ver con su estado mental y emocional. Debido a que hay yoga y elementos de velocidad, equilibrio y rango de movimiento en P90X, ayuda a mantener su cuerpo móvil. La variedad te mantendrá en el juego.

¿Qué opinas del enfoque de la industria en la recuperación?? ¿Cómo se tiene en cuenta P90X la recuperación??

La recuperación es increíblemente importante. Si no lo haces, terminarás roto todo el tiempo. Entrenar demasiado duro sin calentamientos o refrescos decentes no funciona. La recuperación también puede llamarse curación, e incluye sueño, hidratación, suplementos y descanso. La otra parte de la ecuación es escuchar a tu cuerpo. Retrocede si se siente dolorido en ciertos lugares, haga menos repeticiones, use pesas más ligeras y relájese entre sets si aún va a hacer ejercicio.