7 Videos de cardio para su semana completa de entrenamientos saludables para el corazón

3. Miércoles: cardio de bajo impacto

Listo para una quemadura seria de cuerpo completo? En este entrenamiento, el entrenador Charlee Atkins de Le Sweat lo llevará a través de una sesión de 25 minutos que es de bajo impacto y sin equipo. Prepárese para muchos alpinistas, nadadores de tablones y filas de peso corporal.

4. Jueves: Running

Correr no es aburrido cuando agrega algunos intervalos a la mezcla. En este entrenamiento con Nike Running Roach Jes Woods, estarás haciendo un entrenamiento HIIT en la cinta de correr. Y si no tiene acceso a una cinta de correr en este momento, no se preocupe. Puede tomar esta carrera al aire libre fácilmente saltando las pendientes y centrándose en los períodos de esfuerzo y recuperación.

5. Viernes: Dance Cardio Party

Lo que es más adecuado para un entrenamiento de viernes que esta fiesta de cardio de baile? Katia Pryce de DanceBody te llevará a través de una sesión de sudor de 18 minutos que está destinada a fortalecer y tonificar tu cuerpo.

6. Sábado: HIIT

Comience su fin de semana bien con este entrenamiento HIIT con Meg Takacs. Solo hay seis movimientos pliométricos, pero ciertamente te dejarán sudando a medida que subes tu ritmo cardíaco y fortalece tu cuerpo al mismo tiempo.

7. Domingo: Quickie Cardio

Para un cardio dominical rápido y agradable, prensa el juego en este entrenamiento de Tracy Anderson. Aunque solo lleva siete minutos, estarás sudando para cuando termine.