Bien, ¿qué tan asqueroso es realmente no limpiar el equipo de gimnasio compartido??

Dr. Johnson agrega que Staph es particularmente común en los gimnasios. "Esta bacteria se extiende mediante el contacto directo de la piel y puede detenerse en diferentes equipos de gimnasio que se pone en contacto con la piel, incluidos pesas, esteras, bicicletas y similares", dice ella ", dice ella. “La forma más peligrosa y contagiosa de estafilococos es el estafilismo resistente a la meticilina aureus, también conocido como MRSA."Y MRSA puede quedarse en equipos de gimnasio compartidos, así como en vestuarios.

Aunque es menos probable en el piso del gimnasio, Dr. Johnson dice que los hongos pueden ser frecuentes en los baños. "Uno que viene a la mente es el pie del atleta, causado por varios tipos de hongos que se encuentran en las piscinas, vestuarios, esteras y otros lugares donde caminar descalzo es estándar", dice ella. Por esto, Dr. Johnson dice que nunca se duche o camine en una zona común descalza.

Hablando de esteras, el hongo puede prosperar en entornos húmedos, por lo que si está utilizando alfombras de yoga comunales sudorosas que no se han limpiado a fondo, podría estar en riesgo. "La tiña es la forma de este hongo que ocurre en el cuerpo", Dr. Johnson dice, señalando que extenderse sobre un tapete podría causar una contracción.

En cuanto a los virus, DR. Johnson dice que también hay VPH, que puede causar verrugas. Ella dice: “Las verrugas son molestas y pueden viajar no solo a otros sino también a varias partes del cuerpo, a pesar de que tienden a residir en los pies y las manos."

Si bien muchos gimnasios tienen sistemas de filtración de aire, y siempre existe la opción de usar una máscara bien ajustada, otra opción es dirigirse al gimnasio con su propio purificador personal, lo que Dyson ha hecho posible con su última innovación, lanzándose en enero de 2023. Los auriculares Dyson Zone ($ 949) combinan la cancelación avanzada de ruido, hasta 50 horas de audio de distorsión ultra baja y, sí, la purificación del aire, gracias a una visera desapacada en la barbilla que disipa el aire purificado a la nariz y la boca. Es cierto que estos auriculares se ven salvajes, y no son baratos, pero si la calidad del aire y el buen sonido son de suma importancia para usted, es posible que valga la pena investigar.

¿Qué equipos albergan la mayoría de los gérmenes??

Si bien todas las superficies pueden albergar gérmenes, Olinger dice que aquellos que son porosos (piensan: esteras de yoga, pisos de goma y bolas de medicina) tienden a ser más difíciles de limpiar, por lo que generalmente presentan más de un riesgo de transferencia. "Antes de sentarte para hacer abdominales en una colchoneta, agarra un spray y límpielo (o usa una toallita desinfectante), y asegúrate de lavarte a fondo después de tu entrenamiento", alienta.

¿Cuánto tiempo tarda en crecer las bacterias en el equipo??

No hay una sola respuesta dura y rápida aquí. "Depende del equipo y de las condiciones de la instalación", dice Olinger. “Por ejemplo, muchos gérmenes crecen en temperaturas más cálidas, por lo que áreas como salas de vapor, duchas y estudios de yoga calientes pueden contener diferentes conjuntos de gérmenes que los del área principal del gimnasio."

Entonces, qué debería hacer?

Incluso con protocolos centrados en la salud en su lugar, los gérmenes están en casi todas partes en los gimnasios. "No todos los microbios son malos y nuestros cuerpos están cubiertos por ellos, también viven dentro de nosotros y son realmente importantes para nuestros cuerpos", dice Johnson. “Sin embargo, lo importante es mantenerse protegido de los que pueden causar infección."

Además de tener en cuenta la higiene de los equipos de gimnasia, Olinger dice que también piense en la higiene personal. A saber, no toques tu cara. "Mientras hacía ejercicio, muchas personas tienden a tocar su rostro para limpiar el sudor", dice ella. “Si acaba de tocar el equipo, o sentado en una colchoneta para abdominales, puede transferir fácilmente esos gérmenes a la nariz, los ojos y la boca."

Si le preocupa cuánto toca la cara sin pensar, mantenga una botella de desinfectante de mano suave pero efectivo. Nos encanta el Touchland Power Mist ($ 10), que se vende en 14 aromas y viene en una conveniente botella cuadrada delgada que hace que sea fácil poner en su bolsillo o bolsa.

Y recuerde: incluso si acabas de ver a alguien limpiar el equipo, nunca está de más hacer un seguimiento.