Ok, tmi por qué el café siempre me hace caca?

"El café estimula la liberación de dos hormonas, la gastrina (liberada en el estómago) y la colecistokinina (liberada del intestino delgado)", agrega Scarlata. "La gastrina aumenta los movimientos del colon y la colecistoquinina libera enzimas bilis y digestivas, iniciando el proceso digestivo."

Si eso no fuera suficiente acción digestiva para usted, Jones dice que el líquido cálido del café amplía los vasos sanguíneos en el sistema digestivo para aumentar el flujo sanguíneo y la actividad gastrointestinosa.

Quiero saber más sobre tu mañana Joe? Un dietista registrado da el bajo:

Además, el café es un laxante aún mejor si se bebe brillante y temprano. "Después de una noche de descanso completa, lo primero que pones en la boca (para muchos de nosotros, esto es café!) Saltará comenzará el proceso digestivo a través del reflejo gastocólico ”, dice Scarlata. La respuesta gastocólica es una respuesta fisiológica que estimula la contracción muscular a través de los intestinos, y sucede cada vez que come o bebe. Pero combinando eso con las propiedades digestivas mencionadas por el café y obtendrá una gran BM en proceso.

¿Cuánto tiempo podría tardar el efecto?? “Para algunas personas, pueden dirigirse al baño 5 minutos después de tomar su café y para otros, puede ser una hora. Todos responden de manera diferente ", dice Jones. Incluso solo una taza de café puede hacer el truco, dice Scarlata.

¿Le sucede esto a todos??

Todos responden de manera diferente al café, pero su potencial inductor de caca podría afectar a cualquiera. "Alrededor del 30 por ciento de las personas señalan que el café los hace caca, [y] más mujeres que hombres", dice Scarlata. Por qué? Las mujeres son más sensibles a la distensión rectal, lo que puede desencadenar el impulso de ~ Go ~, y son más comúnmente diagnosticadas con SII, lo que también puede causar más reacción a esa taza de Java.

Si usa Splenda (o cualquier edulcorante artificial) o bebe leche de vaca y tiene una intolerancia a la lactosa, podría tener una reacción más intensa al café, agrega Jones. Lo mismo ocurre con cualquier condición gastrointestinosa preexistente además del SII, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, ya que estas enfermedades pueden conducir a la diarrea, dice ella, dice ella.

La comida para llevar? Bebe tu café y disfruta (tal vez con un poco de comida o más tarde en el día), pero si te está haciendo caca también Mucho, retíralo un poco. Y omita el edulcorante y la leche artificiales si eres sensible.

El café también puede afectar sus niveles de ansiedad, ya que es lo que debe saber. Sin embargo, la cerveza tiene muchos beneficios para su cuerpo.