¿Por qué ahora es un momento de agua de darnos cuenta de que vamos a ser cuidadores para nuestros padres?

Se ha escrito mucho sobre cómo los millennials están detrás de la curva en términos de "crecer" (y también cómo no es nuestra culpa sino de la economía). Muchos de nosotros hemos retrasado la maternidad, han dado la esperanza de tener una casa y, en algunos casos, aún vivimos con nuestros padres. (Y eso fue antes de la crisis actual!) Al mismo tiempo, nuestros padres se ven mejor que nunca (gracias, Botox), todavía funcionan (mi madre también completó recientemente su MBA), y en general siendo fabuloso.

"Los jóvenes se dan cuenta de que se verán obligados a dar ese salto final a la transición de ser un adulto completo."-Shínico psicóloga Lara Fielding

Con esto es mente, no es sorprendente que nos hayan atrapado sin darse cuenta de las realidades de la inminente fragilidad y mortalidad de nuestros padres. "Esta es una gran llamada de atención para ambos lados de la ecuación [padres e hijos] que su vulnerabilidad biológica, no importa cuán grande se vea, es su vulnerabilidad biológica", dice la psicóloga clínica Lara Fielding, PSYD. "Los jóvenes se dan cuenta de que se verán obligados a dar ese salto final a la transición de ser un adulto completo."

Según la psicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd, la naturaleza repentina de esta revelación a la luz de la pandemia puede dejarnos particularmente vulnerables a los sentimientos de impotencia. "[Puede que te sientas como], 'Nadie está a cargo, porque sé que no estoy listo para estar, pero mis padres no pueden estar más'", dice ella. "'¿Qué sucede si no puedo manejar esto y, también, qué se supone que debo hacer??"

Para muchos de nosotros, esa noción no es la realidad actual; A pesar de la incapacidad de prestar atención a las recomendaciones de distanciamiento social de consenso (Ejem), muchos millennials (y adultos de otras generaciones) tienen padres que, como se señaló anteriormente, aún perfectamente capaces de cuidarse a sí mismos. El punto aquí no es que no puedan, sino que eventualmente no podrán. Eso no importa quiénes son o son usted, ya sea que se encuentre una vacuna viable o no es algo inevitable. En otras palabras, nuestros padres son mortales, y también estamos.

Cómo aprovechar al máximo esta relación repentina de reversión de roles

Para lidiar con la aparición repentina de todas estas inquietantes revelaciones, Dr. Fielding recomienda algunas tácticas de ansiedad-difusión.

1. Identifica tus sentimientos

Puede ser útil nombrar sus emociones, e.gramo. ¿Estás enojado/asustado/triste?? "Así que el paso uno, valida tus emociones", dice ella. "Puedes hacerlo a través de la meditación, el diario o el tiempo tranquilo solo, pero asegúrate de encontrar espacio para la dificultad."Como parte de este proceso, ella sugiere darse a sí mismo" un baño de compasión ", también se puede dejar de ser el anzuelo por experimentar estos sentimientos vulnerables.

2. Use realidades que lo consuelen como afirmaciones

A continuación, dice, puede que le resulte útil hacer una lista de algunas realidades tranquilizadoras. Por ejemplo, ¿estás actualmente a salvo?? Son tus padres? "Mantenga el equilibrio practicando gratitud en su vida", Dr. Fielding dice. "Así que comience por amarte a ti mismo y honrar el dolor, luego sal y diga: 'Tengo abundancia."

3. Reclamar control donde pueda

El tercer paso que recomienda es tomar el control de lo que puede. Es posible que no pueda controlar las interacciones de sus padres con el coronavirus, o su mortalidad, más generalidad, pero puede comenzar a tomar pequeños pasos para asumir las riendas de responsabilidad, por lo que le guste o no, esto es parte del ciclo de vida.

Por ejemplo, DR. Daramus sugiere comenzar a tener conversaciones con sus padres en torno a cosas como pensiones y papeleo. No necesitas hacer esto ahora-Como es probable que parezca histérico en medio de una pandemia, y también, no necesita el estrés adicional, pero no debe posponer estas conversaciones indefinidamente. "Aborde un tema a la vez, como 'Hoy discutiremos las cuentas de jubilación, tal vez otra vez discutiremos el seguro de salud', etc.,"dice Dr. Daramus. Si no está seguro de por dónde empezar, ella dice que hay libros sobre cuidado que pueden servir como guía. Y cuando eventualmente tienes un plan en el lugar, abrazalo como un consuelo, sabiendo que cuando algo sucede (de manera,, forma en el futuro), todo lo que tiene que hacer es ejecutar el plan en piloto automático. La preparación, después de todo, es el antídoto para el pánico.

Y a medida que realiza estos ajustes, sepa que puede encontrarse con resistencia interna y externa, dice el Dr. Daramus. Después de todo, así como es posible que no estemos listos para renunciar a nuestro papel de niños, es posible que nuestros padres no estén preparados para esta relación de reversión de roles de que seamos los cuidadores. Ellos también pueden ser tomados por sorpresa por esta transición, y además, nadie quiere ser más consciente de su mortalidad.

Pero también, no dejes de enviar artículos de tus padres sobre los peligros de no distanciamiento social, porque si no están escuchando, necesitamos que seamos adultos en la habitación en este momento. El coronavirus no inventó mortalidad, o el miedo a ella; Sin embargo, lo que ha hecho es hacer que sea imposible para nosotros fingir ser los hijos de los adultos infalibles.

Hablar de resentimientos es, bueno, difícil; Aquí, consejo profesional para sacarlo todo. Además, odio ser dura, pero la muerte es inevitable; Por lo tanto, podría ser hora de unirse al movimiento de positividad de la muerte.