No voy a mentir, este crujido de bicicleta de la banda de resistencia es * todo * el emojis de fuego

Mientras sostiene la banda de resistencia fuerte entre sus manos, vuelva a dar vueltas hacia su pecho, trabajando contra la resistencia a medida que extiende y bajas las piernas hasta que estén a aproximadamente una pulgada del piso. Rápidamente sentirá que todos sus músculos encienden, especialmente la parte superior de la espalda, los hombros, las piernas y el núcleo, notas Bondarenko. Y después de algunas rondas del ejercicio, estará bastante claro por qué este tipo siempre se está llevando a casa los premios.

He aquí por qué nunca debes omitir tu entrenamiento de ABS en el gimnasio. O mira los cuatro movimientos que un entrenador nunca haría.