La niacina es una vitamina necesaria para una piel sana, el cabello y la digestión, ya que son 9 fuentes de alimentos de la misma

Fuentes de vitamina B-3 basadas en animales

• Pollo
• Pavo
• Carne molida
• Salmón
• Atún

Fuentes de niacina a base de plantas

• Granos enteros
• Legumbres
• Tortillas de maiz
• Palta

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