La meditación aumenta el 2,900%, aquí es lo que 3 maestros de atención plena dicen que su espacio en el hogar necesita

Con todo esto en mente, Simkin, Mattingly y la entrenadora de meditación Josephine Atluri están aquí para compartir sus elementos esenciales de la sala de meditación con la esperanza de que el Intel pueda inspirar su propio espacio. Redondeados a continuación hay 12 de sus favoritos.

A continuación, encuentre 12 elementos esenciales de la sala de meditación que 3 practicantes juren:

1. Alfombra de meditación Zabuton, $ 90

Mattingly recomienda cojines clásicos de meditación Zafu y Zabuton, que cuenta con una almohada redonda para sentarse, y un cojín más amplio y a menudo cuadrado sobre el cual descansar las piernas. Es lo mejor de ambos mundos cuando se trata de meditación, porque te ayuda a levantar las caderas y facilitar todas esas posiciones de pretzel.

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2. Todo el patrón de ojo con almohada de piso de plantas, $ 69

Si desea algo un poco más cómoda y contemporáneo, Atluri dice. Me encanta este por su relajante color verde menta y salpicaduras de follaje.

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3. Silla de piso acolchada de lujo con respaldo: cojín de meditación con respaldo ajustable completamente plegable, $ 55

Aquí hay una opción utilitaria final para aquellos que pasan todo el día encorvados sobre una computadora. Si tiene problemas para mantener la espalda recta durante su práctica de meditación, Alturi recomienda esta silla reclinable. Ella también señala que es ideal si quieres acostarte en el piso durante tu momento meditativo.

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4. Kit de arranque esencial de Guru Nanda Aromaterapia, $ 50

Mattingly dice que usar un difusor de aceite esencial le permite amplificar los beneficios de relajación con cada inhalación. Alturi recomienda esta marca amigable para la billetera que garantiza que cada ingrediente se obtenga de su entorno nativo.

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5. Koshi Chime Ignis, $ 80

Algunas personas necesitan un silencio absoluto para concentrarse, mientras que a otras disfrutan tener una experiencia auditiva que sea relajante. Si caes en la última categoría, Alturi recomienda estas campanas de Koshi. "Es tan pacífico escuchar esos delicados sonidos", dice ella.

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6. Popmask Smil Eye Mask, $ 20

Alturi recomienda hacer una máscara de ojo autoengrimente durante su práctica para agregar otra capa literal a su autocuidado. Esta máscara en particular calienta los puntos de presión alrededor de los ojos, aliviando la tensión alrededor del área que puede llevarlo a obtener un buen flujo. Y nuevamente, si la disciplina es una lucha con la meditación, usar esto puede ayudar a garantizar que sus ojos permanezcan cerrados.

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7. Muro de luna resplandeciente, $ 85

Si está buscando entrar en un estado de flujo, ¿por qué no traer imágenes de agua a la mezcla?? Este colgante de la pared ejecuta el tranquilo elemento de agua hasta las franjas y agrega una impresionante luna llena en el horizonte. Cuando necesite obtener sus emociones (ejem, signos de agua, cáncer, escorpio, piscis), use estas imágenes para inspirarse.

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8. Earth Goddess enmarcada mini impresión de arte, $ 18

Si quieres algo en el lado más pequeño, ¿por qué no obtener una mini impresión?? I amar La energía de esta pieza: es floral, exuberante y aún puede trabajar los poderes curativos de Millennial Pink (RIP). Mantenga esto entre todas las plantas en su espacio de meditación que debería estar obteniendo más luz.

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9. El resto es parte del tapiz de trabajo, $ 31

A veces solo necesitas un recordatorio amistoso sobre por qué Tomar un momento para respirar es tan crucial. Este tapiz lo dice todo en una declaración radical. Cuelgue y deje que lo guíe la próxima vez que esté frustrado por "encajar en" cinco minutos para su meditación de compasión diaria.

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10. Vela de cerámica Multi color marrón, bronceado y azul, $ 69

Las opciones también son un poco ilimitadas cuando se trata de velas, por lo que también vamos a ofrecer algunas basadas en cada ambiente: si desea algo que encaje en un local de agua, elija uno con las velas Laguna. Sus titulares de cerámica vienen en cuatro tamaños e invocan los recuerdos de la costa de un momento más simple junto a la playa.

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11. Velas de meditación, $ 28 por un conjunto de 2

Atrolado en estas velas con infusión de pétalos son mis sabores favoritos: lavanda y rosa secas, mezcladas con lavanda, rosa, madera de cedro y aceites esenciales de manzanilla. Es una mezcla fragante que te hará sentir que estás meditando en los campos de Provenza.

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12. Vela de cera de soya "Levante usted mismo", $ 11

Si estás tratando de meditarte por la desesperación completa (siente eso), una vela de "elevarte", veo tu bienestar podría animarte. Viene en una lata de viaje para que pueda descansar sobre la marcha, y empaca una combinación de cítricos potente y que aumenta el estado de ánimo, como el naranja de sangre y la toronja.

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