Los hongos de Reishi están apareciendo en más productos de bienestar, pero cuáles son los beneficios?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hongos Reishi??

¿Es seguro tomar Reishi todos los días??

Lo primero es lo primero: si bien los hongos Reishi son generalmente seguros para la mayoría de las personas, pueden causar algunos efectos secundarios como mareos, boca seca, picazón, náuseas, malestar estomacal y erupciones, así que debe consultar con su médico antes de tomar a ellos. (Eso va el doble si está embarazada, amamantando, a punto de someterse a una cirugía o tener algún tipo de trastorno sanguíneo o presión arterial alta/baja.)

Sin embargo, una vez que su MD le brinda todo, hay muchas maneras en que los Shrooms de Reishi pueden mejorar su salud. A continuación se presentan 10 beneficios de hongos de Reishi que han sido descubiertos por los científicos, aunque es importante tener en cuenta que muchos de estos estudios no se realizaron en humanos (o si lo eran, el tamaño de la muestra era muy pequeño), y se debe tener más investigación antes antes de Estas teorías están definitivamente probadas.

1. Pueden aumentar el sistema inmune

Históricamente, los hongos Reishi se han utilizado como un potenciador del sistema inmune, incluso se usan en cultivos asiáticos como inmunosimulante para pacientes con VIH y cáncer. Se cree que los beta-glucanos (azúcares complejos) en el hongo estimulan el sistema inmune para prevenir la infección. Tenga en cuenta que no son los únicos 'Shrooms con potencial de impulso inmunológico; Los hongos shiitake y los hongos maitake también son excelentes opciones.

2. Los hongos de Reishi pueden aliviar el estrés y la fatiga

Los hongos Reishi son adaptógenos, plantas que ayudan al cuerpo a combatir el estrés. En un estudio de 132 pacientes que padecen neurastenia (una condición caracterizada por el agotamiento físico y mental), se demostró que el consumo de un compuesto encontrado en los hongos de Reishi mejora los dolores, los dolores y los sentimientos de irritabilidad.

Además, un nuevo estudio realizado por un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de Penn State tomó datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, recolectada de más de 24,000 U.S. adultos de 2005 a 2016, y observaron dos días de retiro de la dieta para evaluar con qué frecuencia los participantes consumían hongos. Luego, los autores compararon esa frecuencia con los niveles informados de depresión. Los investigadores encontraron que los participantes que informaron comer niveles de hongos moderados a altos en el transcurso de los dos días tenían menores probabilidades de depresión en comparación con aquellos que comieron bajas o ninguna cantidad de hongos.

Sus hallazgos confirmaron su hipótesis de que las personas que comen hongos tienen un menor riesgo de depresión debido a sus altos niveles de vitamina B-12, antioxidantes y componentes antiinflamatorios. "Los hongos son la fuente dietética más alta del aminoácido ergothioneine-un agente antiinflamatorio que no puede ser sintetizado por los humanos", dijo el investigador principal Djibril BA. La inflamación se ha relacionado con la depresión, así como una gran cantidad de otras enfermedades crónicas. Sobre la base de pequeños ensayos clínicos anteriores que han mostrado reducciones tanto en la depresión como en la ansiedad entre los consumidores regulares de hongos, la investigación es muy prometedora para aquellos que buscan soluciones nutricionales para prevenir y tratar los trastornos del estado de ánimo.

3. Pueden ser un aliado contra el cáncer

Se han realizado numerosos estudios sobre el efecto de los hongos de Reishi en las células cancerosas. Los resultados han sido intrigantes un pequeño estudio en el Revista de Oncología descubrió que los tumores se encogieron en tres pacientes con cáncer que estaban tomando hongos reishi. Los investigadores creen que los beta-glucanos en los hongos pueden prevenir el crecimiento nuevo de los vasos sanguíneos, lo cual es clave ya que las células cancerosas necesitan un suministro de sangre estable para crecer. Los triterpenos (también conocidos como aceites esenciales) en los hongos también pueden inhibir el desarrollo y la metástasis de los tumores. La investigación adicional indica que los hongos podrían aliviar las náuseas inducidas por la quimioterapia y mejorar la eficacia de la radioterapia.

Dicho esto, si actualmente está recibiendo tratamiento contra el cáncer, asegúrese de consultar con su médico antes de agregar los hongos Reishi a su rutina, ya que pueden interactuar con su protocolo.

4. Los hongos de Reishi podrían reducir la presión arterial

Los compuestos en los hongos Reishi pueden ayudar a mantener a raya la presión arterial alta, según un estudio de ratas realizado en 2014. Pero nuevamente, si actualmente está tomando medicamentos para la presión arterial, consulte con su médico antes de tomar hongos reishi: la combinación podría reducir su PA a niveles peligrosos.

5. Podrían ser buenos para el cerebro

La investigación realizada sobre los animales indica que los hongos reishi pueden ser terapéuticos para los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer y también pueden proteger el cerebro de las convulsiones. Sin embargo, aún se debe hacer más investigación para confirmar esto.

6. Tienen potencial de lucha contra la alergia

Algunos estudios han demostrado que los hongos Reishi pueden tener efectos antihistamínicos y pueden mejorar el suministro de oxígeno del cuerpo, lo cual es clave para aquellos que padecen asma crónica y alérgica.

7. Los hongos Reishi contienen compuestos para reducir el colesterol

Tanto los triterpenos como los beta-glucanos (que también se pueden encontrar en los alimentos prebióticos) pueden reducir el colesterol total y LDL-Commonly como "colesterol malo."

8. Pueden ser útiles para aquellos con diabetes tipo 2

Se descubrió que los hongos reishi disminuyen el azúcar en la sangre en un pequeño estudio doble ciego y controlado placebo posiblemente al inhibir una enzima que produce glucosa. Además, después de ver el estrés renal notablemente reducido y los niveles más bajos de azúcar en la sangre en los sujetos de prueba, un grupo diferente de investigadores concluyó que los hongos reishi pueden prevenir o detener las complicaciones renales en pacientes con diabetes tipo 2.

9. Podrían mejorar la función del hígado

Se descubrió que las esporas de hongos de Reishi promueven la regeneración de las células hepáticas en ratones, mejorando la capacidad del órgano para transportar toxinas del cuerpo. Un hígado saludable también puede ser crítico para apoyar otros beneficios para la salud mencionados anteriormente, incluido el manejo del azúcar en la sangre y las alergias.

10. Son ricos en antioxidantes

A pesar del hecho de que su otro apodo es "El hongo de la inmortalidad", Reishi Mushrooms no te hará vivir para siempre. Pero tienen propiedades antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedad y el envejecimiento prematuro, y nunca podemos tener demasiados alimentos como ese en nuestras dietas, correcto?

¿Reishi tiene efectos secundarios negativos??

Los posibles efectos secundarios o las reacciones alérgicas a Reishi incluyen boca seca, boca o garganta, angustia digestiva o heces ensangrentadas. Si experimenta alguno de estos efectos, es mejor evitar los hongos Reishi en el futuro. Si está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de tomar Reishi-justo para estar a salvo.

Se garantiza que hornear un lote de estas muffins de hongos reishi reishi ricos en chocolate y adaptógenos para aumentar su estado de ánimo:

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