La soledad y estar solo no son lo mismo, ¿qué es lo que debe saber sobre las diferencias cruciales?
La verdad es que, no importa cuán naturalmente introvertida o extrovertida sea una persona, todos necesitamos conexión: puede reducir los niveles de estrés, dar paso a una vida más larga y protegerse de la soledad que puede presentarse cuando las situaciones de la vida nos predisponen a esos sentimientos. Entonces, si desea ser súper proactivo para abordar la soledad, puede conectarse incluso durante una pandemia de conocer gente nueva en línea, despertar sus amistades somnolientas o simplemente esconder más tiempo para vincularse con los que más aman. Sea intencional sobre el tiempo de su cara y tu FaceTime y cultivar lazos significativos.
Aún así, la soledad puede golpear, ya sea que esté solo o no, y cuando lo haga, trate de no caer profundamente en él. Self-softs al reconocer esos sentimientos para reducir su intensidad y comenzar el proceso de curación. "Si te quedas atascado en el pensamiento negativo o el juicio en torno a tu soledad, puede afectar tu deseo de interactuar con los demás y hacer que sea más difícil sentirse cómodo y seguro socialmente", dice el Dr. Adler. "Reconocer y aceptar atentamente nuestra emoción que abarca una postura sin juicio, con toneladas de autocompasión, puede permitirnos participar en actividades que promueven el cuidado de la autocuidado y las interacciones sociales que pueden hacernos sentir bien."
En última instancia, notar sus sentimientos puede ayudar a desarmar sentimientos de soledad, al igual que mantener las conexiones para usted, sus alrededores y sus seres queridos, no importa cuán literalmente esté solo. Eso es porque no hay nada que temer cuando se trata de estar solo; A veces, la soledad te ayuda a sentirte arraigado en la belleza de un momento.
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